운동을 하지 않다가 갑작스런 운동으로 인하여 인체 여러 부분이 부상을 당하고 있다.
1. 에어로빅으로 인한 운동 상해와 예방
에어로빅은 반복적인 운동으로서 인체 근육조직이나 골격 계에 많은 무리를 주게 되므로 만성질환을 일으키기가 쉽다. 따라서 준비운동의 부족과 자신의 체력에 비해 무
운동부족을 야기시키는 좌업생활로 변화시켜 왔으며 스트레스의 증가와 함께 알코올 및 약물의 남용을 가져왔다. 이 장에서는 건강운동의 기본원리와 운동의 종류, 운동 강도, 운동 지속시간, 운동빈도, 운동의 단계에 대해 기술하고, 위 내용을 토대로 자신에게 적합하며, 실천 가능한 구체적인 운동
운동부족증
3. 운동의 필요성
① 운동에는 몇몇 위험요인을 제거하는 힘이 있다.
② 운동으로 신체의 위험요인 제거되고 환경변화나 그 외의 침습에 대한 적응력과 저항력을 높일 수 있게 된다.
※“운동을 하기만 하면 건강해진다.”는 적절한 표현은 아니지만 적절한 운동을 통해서 신체는 생체기
됩니다. 그리고 뇌 발달의 결정적 시기에 스마트폰의 반복적인 자극은 좌뇌만 과도하게 발달시켜, 뇌 발달의 균형을 깨트리게 됩니다. 결국, 다양한 자극을 경험해야 할 때, 스마트폰 같은 특정 자극에만 강하게 노출되면 필요한 자극의 부족으로 아이들의 발달에 문제가 생길 수 있습니다.....(중략)
운동을 하기에는 자신이 게으르기 때문이라고 생각한다. 이러한 사람들은 운동하는 것을 항상 뒷일로 미루기만 한다. 이렇게 뒷일로 미루는 특별한 이유는 주로 땀을 흘리고 머리가 헝클어지는 것이 싫다거나 뛸 힘이 없어서라고 한다. 또 땀을 흘리는데 커다란 문제가 없으며 특별히 체력을 키워야 할