1.고온에서의 운동방법
아주 더운 환경에 짧은 시간 동안 노출되더라도(30~60분) 일부사람들, 특히 열손상의 위험이 높은 사람들에게는(노인 그리고 심폐 체력 수준이 낮은 사람들이 가장 위험하다.) 열손상을 가져올 정도의 열 스트레스가 될 수 있다. 심지어 체력이 단련되었고 더위에 익숙한 살마이라
Ⅰ. 서론
체력은 보약, 건강식품 등으로 길러지는 것이 아니며, 또한 슈퍼마켓에서 값으로 계산을 하고 살 수 있는 물질이 아니다. 체력을 기르는 유일한 방법은 운동을 통하는 것뿐이다. 체력은 정직하여 운동을 한만큼 증가하고, 운동을 하지 않는 만큼 감소하는 아주 귀한 보물이라고 할 수 있다.
거리에서 걸어 다니는 것도 걷는 방법에 따라 운동 효과를 상당히 높여 줄 수 있다. 30분을 걸어서 출근하는 경우 평균체중의 20대 남성의 경우 162Kcal를 소비하고 여성의 경우는 121Kcal의 칼로리를 소비하게 된다. 하이킹을 할 때에 소비되는 칼로리와 비교했을 때 평지에서는 같은 칼로리를 소비하게 되
운동부족증 이라는 새로운 짐을 안은 채 현대인들은 생활하고 있다. 이를 예방, 극복하고, 나아가 인간으로서 중요한 삶을 여위할 수 있는 수단으로써 건강유지, 증진의 촉매제이면서 생활습관병에 대한 강력한 치료제인 운동은 예방과 재료 및 재활의 최신의학으로서 그 역할과 중요성이 부각되고 있
기본적인 농구의 트레이닝 방법
농구는 심폐지구력과 순발력은 물론 단결력과 책임감 등의 사회성이 함양되고 신체에 대한 안전관리 능력도 기를 수 있는 뛰어난 운동이다. 또한, 그만큼 신체 접촉이 많은 경기로 부상의 위험도가 매우 높은 운동이므로 부상 예방을 위해 충분한 준비운동을 실시하