3. 줄넘기의 기본자세
첫째, 줄넘기를 고를때 줄이 천으로 되있거나 무거운줄은 될수 있으면 피해야한다. 이유는 줄넘기를 돌리는 속도와 줄이 돌아가는 속도에 차이가 생길수 있기 때문이다. 그리고 줄과 손잡이의 이음새는 철사종류로 되어있는 것이 좋다.둘째, 줄길이는 줄의 중간을 발로 밟은후에
2) 식습관
건강에 관한 관점에서는 식습관은 다르게 해석될 수 있다. 건강에 관한 관점에서 식습관은 영양분을 섭취하는 수단이며 만약 식습관이 올바르지 않다면 결국 영양분을 충분히 섭취하지 못해서 건강에 위협을 줄 수 있을 것이다. 만약 어떤 한 개인이 패스트푸드만 먹는 식습관이 있다면 이
운동과 관련된 생활을 무시해 왔다. 인간의 신체는 활동적으로 만들어졌기 때문에 심장·폐·혈관·근육 등의 기능은 적당한 운동으로 규칙적으로 자극을 줄 때 그 기반의 기능은 향상된다. 연구에 의하면, 건전한 운동 프로그램의 적당한 유지는 생리학적 노쇠현상 방지에 효과적이라 한다. 그러나 물
스포츠센터에는 20개의 프로그램이 운영되고 있다. 2003년에는 올림픽 홀을 완공하여 수준 높은 공연이 열리고 있으며 다른 체육관 역시 대회가 없을 때는 주로 대관을 통해 각종 공연이 이루어지고 있어 문화예술공간을 제공하고 있다. 또한 공원 내부에는 백제의 수도로 추정되는 몽촌토성 유적지가
운동이 효과적; 에어로빅댄스, 걷기, 조깅, 자전거타기, 수영 등
운동강도는 낮게, 운동시간은 조금 길게
운동강도는 최대능력의 약 40-80% 사이에서 실시(초기 40%)
인슐린 의존형 환자에게 갑작스런 운동강도 증가는 금물
다. 순환계질환과 운동
1) 고혈압; 달리기, 수영, 자전거, 줄넘기 등을 최대심박