제11장 건강을 위한 운동의 효과
1. 호흡계와 운동
가. 폐용적 폐용량의 증가 / 나. 환기량의 증가
다. 환기효율의 증가 / 라. 동적 폐기능의 향상
2. 순환계와 운동
가. 심장의 크기변화: 일반인의 1.5배(스포츠 심장)
지구성운동; 좌심실강의 증가 → 장시간 혈액을 펌프질함으로써 크기 및 기능 향상
관리 및 시간 관리를 통한 직업인의 태도 함양, 직업체험에서의 직업기능을 습득시킨다.
① 개별화교육프로그램에 기초한 계획, 시행, 평가를 통해 아동에게 가정 적합 수준별 교육내용 제공
② 팀티칭 방식에 의한 양질의 교육 시행 (학급당 5~10명 원칙/교사 대 학생 비율 1:3 유지)
③ 2개월, 6개월, 1
* 균형감각, 이동능력, 운동반사능력, 운동수행 능력, 최대 산소 섭취량 등 열세한 운동능력의 원인으로 유전 혹은 천부적인 생리기능 때문이라기 보다는 부모나 교사들의 과잉보호가 그들의 운동능력을 박탈함으로써 파생된 문제라
보고.
* 유산소 능력이 비장애인보다 약 30% 정도
낮은 것으로
운동 왜 필요한가?
정상적인 신체발육
씩씩하고 건강한 생활
운동기능 발달
사회 적응력 배양
건전한 오락기능
3. 기구 운동
1) 트램펄린(방방,퐁퐁..)
- 성장판을 자극하여 키 크는데 도움이 됩니다.
- 팔 근력과 순발력을 길러 줍니다.
- 심폐지구력 향상에 도움이 됩니다
운동과 휴식 에스트로겐 대체요법 칼슘섭취 낙상의 위험성을 줄이고 힘과 유연성을 높여서 뼈 손실과 골절 위험성을 줄인다. 몸을 갑자기 구부리거나 비트는 것을 금지한다.
(2)근질환
- 류머티스성 다발성 근통
1개월 혹은 그 이상의 미만성 근육 강직이 지속되는 류머티스성 질환이다 주로 바이러