비만의 운동요법
운동을 통한 비만 해결이 무엇보다 중요하다. 여기에서 특히 주의해야 할 점은 증가된 체중은 서서히 줄여야 하는 것이다. 증가되고 있는 체중을 더 이상 증가되지 않도록 하는 것만 해도 성공의 첫 단계인 것이다. 체중감량의 원칙은 정상체중이 60kg인데 지금 현재는 70kg이고, 증가
운동처방의 필요성, 비만의 운동처방
1. 비만의 개요
1) 비만의 개념
비만이란 단순히 신장에 비하여 체중이 많이 나가는 상태를 의미는 것이 아니라 영양의 과잉 섭취와 신체활동의 감소가 원인이 되어 신체 에너지의 공급과 소비의 불균형이 발생, 체내의 지방 량이 비정상적으로 증가하는 상태
운동이 스트레스 해소에 부정적일 수도 있는 것은 모든 운동이 과제 지향적이므로 스트레스를 유발시킬 가능성이 있기 때문이다. 스트레스 해소를 위해 운동을 할 때에는 운동의 긍정적 효과를 크게 하고 부정적 영향을 극소화 하도록 계획한다.
Ⅱ. 운동처방의 개념
인간사회는 항상 변화한다. 예
비만이 되기 쉽다.
6). 운동부족
몸을 적게 움직이면 소비 에너지가 적어질 뿐 아니라, 대사이상이 발생하고
과잉에너지가 지방으로 되기 쉽다. 운동 부족이 되면 비만에서 처럼 인슐린 저항성으로 인슐린 분비가 증가된다. 인슐린 증가가 지방 합성을 억제하지 못하고 지방을 축적하는 대사 상태
운동처방
1) 비만에 대한 운동처방비만은 최근 들어 단일 질환으로는 가장 심각하고 다양한 보건 문제를 유발시키는 질병의 하나로 인식되고 있으며 직접 또는 간접적으로 유병율과 사망률 증가에 큰 영향을 미치고 있다. 따라서 비만은 특별한 유전성 질환이나 신경 내분비 이상 없이도 영양과