유산소운동의 개념 및 정의
1. 유산소운동의 개념정의
유산소운동은 간단하게 편안한 호흡을 지속하면서 할 수 있는 운동이라 생각하면 되는데, 우리의 몸에서 에너지를 쓸 때 산소의 도움으로 우리의 몸속에 저장 되어 있는 체지방을 에너지로 사용하는 것이다. 유산소운동은 심장 운동으로
유산소운동의 개념 및 정의
1. 유산소운동의 개념정의
유산소운동은 간단하게 편안한 호흡을 지속하면서 할 수 있는 운동이라 생각하면 되는데, 우리의 몸에서 에너지를 쓸 때 산소의 도움으로 우리의 몸속에 저장 되어 있는 체지방을 에너지로 사용하는 것이다. 유산소운동은 심장 운동으로
■ 고지혈증의 증상
고지혈증으로 생기는 증상은 뚜렷한 것이 없다. 고지혈증의 문제는 장기적으로 동맥경화증을 발생시킬 위험이 있어 심장질환이나 뇌혈관질환이 생길 가능성이 있을 뿐 당장 그 자체로는 어떠한 증상도 일으키지 않다. 그렇지만 증상이 없으니까 모르고 지내다가 질병이 악화되
에너지 공급이 유산소성 대사로 이루어지는 운동이고, 유산소성 대사는 산소를 이용하여 영양소를 분해하기 때문에 산소를 이용하는데 시간이 다소 걸린다. 그러므로 유산소성 운동은 대체로 강도가 낮고, 오랜 시간동안 지속할 수 있는 운동 종목들로 구성된다. 에어로빅스, 뛰기, 걷기, 자전거타기,
때는 우선 산소가 없는 상태(무산소 혹은 anaerobic)에서 에너지를 사용하는 루트를 주로 사용하여 화학반응이 진행되어 간다. 이와 같은 반응으로 운동하는 것을 무산소운동이라고 한다. 무산소운동의 표시로서는 운동 중에 글레아친린산이 감소하고 대사산물인 유산이 대량 발생한다.