월경과 운동
I. 월경 전기의 운동
여성의 상징인 월경과 운동과의 관계는 개인적인 특성 즉, 운동을 시작한 시기, 운동의 질과 양 등에 따라 다양하게 나타난다.
초경 이전에 강도 높은 트레이닝을 받은 여성은 월경불순을 유발할 가능성이 매우 높고, 초경 시기도 지연되는 것으로 알려져 왔다. 한
운동요법
규칙적인 운동은 체중 조절에 필수적이다. 더욱이 비만은 단기적인 감량은 쉬워도 장기적인 재발이 문제가 되는데, 운동은 장기적인 체중 조절에 특히 효과가 있다. 운동으로 체중을 조절하려고 시도한 사람들이 흔히 하는 불평 중 하나가 운동을 해도 체중이 잘 빠지지 않는다는 것이다. 이
Chapter 1. 인체 생리의 개요
(1) 생리학의 기본 개념
① 생리학이란?
생리학의 어원은 자연을 뜻하는 physis 과 학문이라는 logos에서 기원된 단어이다. 신체가 세포로부터 조직, 기관, 계통에 걸쳐 무슨 작용을 하는지와 생명체가 생명을 유지하기 위한 필수적인 현상을 어떤 체계를 통해서 다루는지 연
2-1. 비만 환자들의 특징 및 권장 운동
◉비만 환자들의 특징
- 움직이기 싫어함
◉비만한 사람이 운동 이행도가 낮은 이유
- 시간이 없다. →‘시간이 없다’ 는 이유가 운동을 그만두게 되는 주요 요인이었음
- 창피하다.
- 활발한 운동을 못하겠다.
- 운동이 재미없다.
◉운동을 계속할 수
건강증진 : 근육과 골격
- 건강증진 부분에서는 골격계와 근육계를 나누어서 구조 및 기능에 대해서 알아본다. 그리고 골겨계와 근육계 각각의 운동 효과 및 올바른 운동 방법에 대해서 간단히 소개해 본다.
Ⅰ. 골격계 (뼈, 관절, 인대)
뼈와 연골이 결합하여 골격을 이루고, 인체의 형태 및 운동