발견한 내용이나 특성을 기술하고, 이를 토대로 스트레스관리방법중에서 나에게 적합한 것으로 판단되는 방법 요가를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하도록 하겠다. 그리고 마지막으로 과제 3번 문항을 위하여 과제 2번 문항에서 제시하였던 구체적인 실행계획을 1주일동안 실천
관리의 중요성에 대해서 살펴보도록 하겠다. 그리고 지난1주일동안 나에게 일어난 일을 토대로‘스트레스인식 일지’를 작성하도록 하겠다. 그리고 작성과정을 통해발견한 내용이나 특성을 기술하고 교재에서 소개된 스트레스관리방법10가지를 차례로 살펴 본 뒤에 나에게 적합한 것으로 판단되
스트레스관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다.
1) 지난1주일동안의 자신의 ‘스트레스인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음
내용을 바탕으로 발견한 나만의 스트레스내용이나 특성에 대해서 분석한 뒤에 이를 바탕으로 나에게 가장 적합하다고 판단되는 스트레스관리방법1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시해 보고자 한다. 그리고 마지막으로 앞서 설계한 스트레스관리 실행계획을 1주일동안 실
동안 나에게 일어난 스트레스 상황을 정신건강과 간호 교재에 나와 있는 ‘스트레스인식 일지’를 통하여 작성해 보고자 한다. 그리고 기록된 나의 스트레스인식 일지를 통하여 나의 스트레스의 내용과 그 특성에 대해서 분석하고 나에게 가장 적합하다고 판단되는 스트레스관리방법을 선택해 보