2. 족저근막
족저근막이란 발뒤꿈치 뼈에서 발가락 뼈에 부착되는 질기고 단단한 막으로 활의 줄과같이 작용하여 발의 종아치(longitudinal arch)를 유지하는 역할을 한다. 이 막은 발바닥의 스프링 역할을 하여 발바닥을 보호한다. 족저근막의 기능은 발의 안정성을 유지하고 종아치(longitudinal arch)에 securi
일주일에 3회 이하로 신는다.
학교나 직장에 편한 신발을 준비해두고, 갈아 신는다.
하이힐을 2-3시간 신은 뒤에는 발을 쉬게 해준다.
하이힐 용 깔창을 대어 충격을 분산시킨다
부드러운 소재로 되고 앞부분이 잘 휘어지는 신발을 선택한다.
쿠션이 있는 신발을 선택한다.
발등 부분이 고정된 것(끈,
1. 족저근막염의 개요
1) 발의 구조
26개의 뼈. 관절. 신경 얽힌 섬세한 기관 발은 약 26개의 뼈와 수많은 관절과 인대, 신경, 혈관이 복잡 하게 조화를 이룬 섬세한 인체기관이다. 이중 하나라도 고장 나면 발에 통증을 느끼면 걸음이 이상해진다. 함부로 굴려서 될 기관이 아니다. 발은 걸을 때마다 체중