운동방법이 선택되지 않거나 개인적인 차이를 고려하지 않게 되면 운동은 오히려 해로울 수 있다. 따라서 개인의 적절한 운동방법과 안전한 운동을 위한 평가 또는 이에 따르는 적절한 운동처방이 노인들을 위해 선별적으로 이루어져야 한다. 이 장에서는 중년노년의 운동증진교육으로, 그린의 프리시
일정하지 않고, 갑작스러우며 불규칙한 운동은 노인에게 상해를 입힐 가능성이 크므로 낮은 강도의 저 충격, 유산소성 운동 프로그램이 적절하며 하루에 한 가지의 종류의 운동이나 신체 활동을 실시하는 것이 적절하다. 이 장에서는 중년노년의 운동증진교육에 대해 전반적으로 살펴보기로 하자.
중년 여성의 비만
중년 여성은 임신과 출산 등으로 인해 신체적 변화를 겪은 경우가 많고, 폐경기 또는 갱년기, 불규칙한 식습관 등의 다양한 원인으로 인해 비만의 위험이 더 높다. 또한 여성들의 사회활동 참여가 증가하면서 일과 가사 등의 병행으로 인해 운동을 할 시간적 여유가 부족한 경우가
1. 주제
지역사회 중년여성의 비만관리
2. 대상자 특성
부산시 사하구 다대동에 살고 있는 50세 여자인 이○○씨는 키 157cm에 체중 63kg이다. 비교적 부유한 가정으로 고층 아파트에서 남편과 두 아이들과 산다. 유전적으로 소아 비만이었으며 두 번째 아이 출산 후 10kg가량이 더 증가 되었다. 적극