건강상태·숙련도 특성을 고려해야 한다. 임한철(2000). 인터넷 기반 운동처방 프로그램 개발과 평가. 연세대학교 보건대학원 석사학위논문
(2) 유효성의 원리운동처방은 질병 개선과 건강 증진 효과가 있어야 한다. 부상당한 근육이나 관절의 치료에 이용하면 예전의 기능을 회복하는데 큰 도움이
운동 상해는 종종 불충분하게 계획되어진 운동 프로그램의 결과로써 발생된다. 오랜 시간 동안 사무실에서 일하는 사람들은 자신의 체력 수준을 파악하지 못한 상태에서 신체활동을 시작한다. 이런 부주의한 행위는 결과적으로 근골격의 손상이나 다른 건강상의 문제점들을 야기 시킬 수 있다. 운동
운동 수행과 함께 신체의 안전이 유지되고 상해 발생이 최소화됨은 운동의 효과가 극대화될 수 있는 개별화된 프로그램을 운용할 수 있는 능력을 갖추는 것이 필요하다 운동처방은 개별화된 프로그램의 수립에 기초를 두고 있으므로 개인의 연령과 성별, 건강과 체력상태, 운동참여 동기 및 목표, 현재
기능 수준 이상으로 그 기능을 발휘하도록 노력할 필요가 있다. 이 과부하의 원리를 이용하여 일정기간 이상운동을 한다면 그 기능은 발달될 수 있다. 예를 들어 ‘요통’이라는 질환이 있는 건강문제가 있는 대상자라면 ‘허리 강화 운동’이라는 운동치료를 함으로써 ‘허리의 근력과 유연성 증진
이상 섭취는 해롭습니다. 하루 평균 염분섭취량을 평소 식사의 반으로 제한하면 고혈압은 거의 발생하지 않습니다. 그러나 보통 한국인은 필요량의 4~6배 이상 많이 섭취하고 있습니다. 간을 맞출 때뿐만 아니라 김치, 젓갈, 장아찌 등과 같은 가공식품을 통해 알지 못하는 사이에 많은 양을 섭취하게 됩