Ⅰ 건강생활양식(필수영양소, 영양상태 사정, 좋은 식생활의 기준, 좋은 식생활의 지침 )
건강생활양식은 건강을 유지, 증진하기 위해 개인이 매일 수행해야하는 건강행위이다. 이중 영양에 대해 필수영양소, 영양상태 사정, 좋은 식생활의 기준, 좋은 식생활의 지침 등에 관한 논의는 건강생활양식을
1. 영양소
2. 에너지
3. 단백질(protein)
4. 탄수화물: 당질(carbohydrates)
5. 지방: 지질(lipids)
6. 무기질(mineral)
7. 비타민(vitamin)
지 세 가지 영양소는 무기질(minerals), 비타민(vitamins)과 물(water)로서 위의 영양
소들처럼 에너지를 주지는 못하나 신체에 꼭 필요한 영양소들이다.
2. 에너지
•에너지는
1. 다음 (1)~(3)에 답하시오. 참고자료의 출처를 제시하고, 개인이 만들어 놓은 인터넷 자료는 참고자료로 이용하지 마시오. (24점)
(1) 다음 <보기> 중 인체에서 항산화 작용을 하는 필수영양소만을 모두 골라 제시하고, 각각의 특징과 체내작용을 설명하시오.
<보기> 비타민 C, 비타민 E, 라이코펜, 이소
태어나면서부터 대상자의 삶의 질은 영양의 질과 양에 의해 영향을 받는다.
신체의 영양상태는 영양분의 섭취량과 에너지의 소비량 또는 요구량 사이의 균형으로 영양분에 대한 생리적요구가 충족되는 정도에 영향을 미친다. 적당한 영양섭취는 성장을 증진시키고, 건강을 유지하며 감염에 대한 신체
Ⅰ. 개요
체력(physical fitness)은 신체적성으로도 번역되며 시대적 배경과 문화, 그리고 학자에 따라서도 다양하게 정의된다(김종택, 1984). Larson(1951)은 체력이란 신체적 자질에 의해 구성되며 최소한의 소비로 그 자질을 사용할 수 있는 능력이라고 정의하였고, Clarke(1961)는 과도한 피로 없이 일상과제를