운동을 시작하려면 별로 할 게 없는 경우도 많이 있다.
유산소운동 기구가 얼마나 구비되어 있는지를 확인해야 한다. 이제는 근육만 키우는 것이 헬스운동의 전부였던 시대는 지났다. 적절한 유산소운동이 실제로 건강상태를 좌우한다는 것은 상식이다. 대부분의 동네 헬스클럽은 대부분 자전거 1대에
살이 잘 붙지 않는 분들이 근육의 형성에도 어려움이 많다. 하지만, 결코 포기하지 말고 꾸준히 자신감을 가지시고 하시면 결실을 맺으실 수 있다. 너무 힘들게 하기보다는 즐기면서 하시기를 권한다. 특히 식습관에 신경을 쓴다. 특히 술은 근육을 없애는 아주 독이다. 담배는 장기적으로 몸을 망치는
되었고, 건강증진에 대한 관심이 증가하고 있는데, 이는 수명을 연장하고 삶의 질을 높이는 생활은 평상시에 건강한 생활양식을 가짐으로써 얻어질 수 있으며, 질병의 치료보다는 건강증진과 질병예방이 건강관리에 훨씬 바람직한 접근이고, 건강할 때 사람들을 교육하는 것이 병에 걸린 후 질병을
비만과운동
오늘날 우리 나라에서도 비만(obesity)과과다체중(overweight)은 선진국과 마찬가지로 가장 심각한 건강상의 문제로 인식되고 있다. 세계 도처에서 수백만 명의 사람들이 기아와 영양실조로 숨져 가고 있는데, 우리 나라에서는 음식물의 과다섭취로 인해서 비만과과다체중으로 고통을 받고
과 스포츠를 명확히 구분해서 말하기는 어렵다. 즉 현대 사회에서 스포츠는 여가 활동의 대폭적인 증대로 인해 놀이․게임 및 모든 체육활동을 포괄하는 다양하고 복합적인 의미를 지닌다. 과거의 스포츠가 체계적 훈련을 받은 선수출신들의 독무대였고 대중들은 단지 보는데 만족하는 엘리트 중심