스트레스대처 방법
1) 첫째, 박장대소·포복절도를 한다.
작게 웃는 것 보다 소리를 크게 내고 웃는 것이 좋다. 소리를 크게 내고 웃는 것보다는 박수를 치며 웃는 것이 더 좋다. 웃음소리는 우리의 귀로 피드백되어 행복비타민을 더 많이 분비하도록 하며, 내가 갖고 있는 마음의 독소를 빼는데 더 큰
3. 문제 중심적 건설적 대처방법 모색
위의 과정을 통해 살펴보니, 내가 스트레스라고 생각했던 사건에 대한 신념, 대처 방법 등은 나에게 아무런 도움이 되지 않는다는 것을 알았다. 지금도 아직 많은 양의 리포트가 남아있고 앞으로도 제시될 리포트가 많을 것이다. 그렇지만 앞으로는 나에게 긍정적
스트레스 해소법은 개개인마다 다른데, 자신이 가장 편안하다고 생각하거나 평상시 즐겨하는 것을 주로 하며 스트레스를 해소한다.
이를 통해 지금까지 내가 경험한 스트레스들 중 가장 기억에 남는 힘든 스트레스 2,3가지를 적고 그 당시 나는 그 스트레스에 어떻게 대처 했으며, 그 대처법이 효과가
1. 스트레스와 아드레랄린
우리는 일상생활에서 많은 스트레스를 경험하게 된다. 이 스트레스는 즉각적이고도 강력한 육체적, 심리적 변화에 의해 많이 발생하게 된다. 예를 들어 어떤 중요한 일을 결정한다거나, 행글라이더에 매달린 채 절벽 끝으로 달려갈 때 뛰어내려가야 할까 말까를 결정하는
대처법의 여러가지로 분류.
일시적인 해소법과 장기적인 해소법.
스트레스대처법의 의미를 스트레스 받기전 스트레스를 적게받을 수 있도록 하는 마인드컨트롤로 도 생각!.
스트레스를 대처대상이라고 보지말고 자극제로 볼수도?
스트레스 책정의 기준 높게 두면 행복해진다?
스트레스로 다가오