2. 코브라자세
①동작요령
배를 마루에 대고 엎드려서 양손은 어깨 바로 밑에 각각 고정하고, 두 다리를 가지런히 모은 다음 숨을 들이쉬면서 상체를 일으킨다. 척추의 윗부분부터 차례로 정신을 집중하면서 상체와 머리를 뒤로 젖힌다. 동작이 완성되면 자극부위에 정신을 집중하고, 숨을 참고 있다
요가 ,명상, 스파, 헬스등정신적, 육체적 건강을 위해 노력하며 자연 친화적 생활을 하는 사람들을 일컫는 용어이다.
2) 등장배경
우리나라에는 외국 라이센스 계열 여성 잡지에서 미국등지에서 불고있는 새로운 생활방식에 대해 소개하면서 다른 매체를 통해서도 퍼지게 되었다. 그러나 우리나라
2-5 파르트렉 트레이닝(Fartlek Training)
인터벌 트레이닝에 대해 이야기할 때 빠뜨릴 수 없는 것이 파르트렉 트레이닝이다. 파르트렉은 스웨덴어인데 문자 그대로 번역하면 "속도 놀이(speed play)"이다. 그것은 무엇인가? 그것은 단순하다. 파르트렉 트레이닝은 모든 종류의 인터벌 트레이닝을 하나의 운동에
요가책의 단점을 실마리로 요가책을 구입한 독자들에게 설문조사를 하고 단점들을 보완할 수 있는 기술을 삼성전자에 의뢰하여 전자책 오감요가가 탄생되었다.
2. 계약서
우리는 시각, 후각, 청각을 느낄 수 있는 기술은 삼성전자에 의뢰하였고, 영상구성과 책의 내용은 전문요가트레이너(상금 200
1. 다이어트의 정의
다이어트란 비만이나 저 체중의 환자가 단지 적절한 몸무게 유지를 위해 자신이 먹는 음식의 양을 조절하게 하는 것을 의학적 표현이다. 그러나, 다이어트란 말은 사회적 인식 변화와 함께 그 의미가 많이 달라지게 되었다. 다이어트는 오늘날 미용의 의미로 더 넓게 쓰이고 있는