의학적 운동법의 개요
* 한의학적 운동법의 필요성
한방의 사상의학에서 보는 인간은 몸과 마음이 불완전한 상태이며 인간이 불완전하게 태 어 난다는 것은 육체적으로는 장기의 대소의 불완전이고 정신적으로는 항심(恒心)과 심욕 (心慾) 이다. 사람의 몸은 상하좌우 대칭구조로 이루어져 있
1.필라테스에 대한 요약
웰빙족이 주목하는 운동, 바로 필라테스이다. 필라테스는 허벅지, 골반, 어깨 등 몸의 긴장을 풀어주는 동시에 체내의 작은 근육(특히 빼에 붙어 있는 작은 근육들)을 강화시키는 운동법이다. 대부분 매트 등에 누워서 진행되며 요가처럼 몸을 웅크리거나 허리를 깊숙이 숙이는
운동법
[그림 ] 골다공증환자 검사, 치료 비율
1) 민간요법
① 속단 (漢)續斷
'끊어진 것을 이어준다.'는 의미의 이름 그대로 근골(筋骨)을 이어주고 혈맥을 소통시켜 끊어진 근육이나 뼈를 빠르게 회복시킨다. 21g을 달여서 하루 3회 나누어 먹는다.
② 골쇄보 (漢)骨碎補
근골을 강화하고 혈
(아이소토닉), 등속성(아이소키네틱)의 특징, 장점, 단점에 관해서 각각 서술하고, 2) 자신이 일반성인을 대상으로 웨이트트레이닝을 지도한다고 가정하였을 때, 가슴, 등, 팔, 다리, 어깨근육을 강화할 수 있는 프리웨이트 운동법을 각각 1개씩 선정하고 그 운동법의 지도방법에 대해서 서술하기로 하자
2. 골다공증의 원인
1) 조기증상
① 요통, 견통 :
다른 관절질환이나 퇴행성 질환과 증상이 비슷하다. 관절 질환 시에는 운동을 하면 통증이 심해지나 골다공증은 휴식 시에 통증이 더 심해질 수 있다.
② 증상이 흔히 없는 것이 특징이다.
2)말기증상
갑자기 허리 쪽에 소리