교재와 영상강의15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 오래된 나의 습관 버리기, 나의 역기능적 사고 찾기, 나의 방어기제 이해하기의 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 제시하고, 느낀점을 서술하였다.
II. 본 론
1. 일상에 적용한 방법
1) 오래된 나의 습관 버리기
습관은 인생
교재와 영상강의15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 느낀점 또는 배운점을 쓰시오. (총 50점)
교재15장 “마음트레이닝”에는 ‘감정의 척도·감정 단어의 연습·기분 일기·처음 써 보는
마음을 트레이닝할 수 있다.
지금부터 한국방송통신대학교 심리학에게묻다기말과제물을 통해, 교재와 영상강의15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 느낀점 또는 배운점을 쓰도록 하겠
심리학자들이 제시한 ‘마음의 트레이닝’에 대해 살펴보고 이를 일상에 적용해보는 것은 심리적 어려움을 해결하는 데 있어 많은 도움을 받을 수 있다.
마음의 트레이닝이라는 것은 우울이나 분노, 불안 등의 부정적인 감정을 조절하기 위한 일종의 심리적 훈련이라 할 수 있다. 대표적인 기법이나
심리학에게묻다기말과제
Ⅰ. 서 론
심리학에게 묻다교재15장마음트레이닝에서 소개된 방법에는 감정의 척도화, 감정 단어의 연습, 기분 일기, 처음 써 보는 편지, 즐거운 활동, 나의 역기능적 사고 찾기, 나의 핵심신념 찾기 등 다양한 방법이 소개되고 있다. 이 중에서 감정의 척도화와 기분일기