인간이 체내로 산소를 받아들이는 까닭은 그 산소를 이용해서 에너지를 만들어내기 위함이다. 이렇게 산소를 이용해서 에너지를 획득하는 시스템을 유산소성 시스템이라고 한다. 유산소성 시스템은 운동이 장시간에 미칠 때, 즉 지구적인 운동을 실시할 때에 중요하다. 이러한 때 운동에 필요한 에너
1. 트레드밀(Treadmill)
① BruceProtocol
: BruceProtocol은 관상 심질환자들에게 가장 흔하게 사용되어지는 진단상의 테스트일 뿐만 아니라 일반 정상인에게는 최대 수행으로부터 최대 산소섭취량을 가장 정확하게 측정할 수 있는 테스트이다. protocol은 낮은 수준에서 시작되어 준비운동과 심혈관 적응을
적용
1) 트레드밀 프로토콜
① Bruceprotocol : 젊은 사람이, 신체적으로 활동적인 사람을 검사하는데 적합 (정상인 1.7mph(10%), 3분)
② Modified Bruceprotocol : 생활습관성 질환자, 고령자를 검사하는데 적합 (최초 부하 1.7mph, 0%, 3분 지속, 부하증가 경사도 9분까지 3분마다 5%씩 증가 이후 3분마다 2%씩 증가
지면역할을 하면서 피험자를 뛰도록 만들어 준다.
3) modified Bruceprotocol
수정된 bruce 프로토콜은 기존의 Bruce 프로토콜이 최초 부하나 단계별 증가 폭이 지나치게 높아 성인병이나 고위험 요인이 있는 사람들에게 부담이 많기 때문에 이를 수정하여 처음 단계에서 속도 변화를 주지 않는 것이 특징이다.