Ⅰ. 개요
일반인들에게 관심이 집중된 건강운동(Exercise)은 인체가 요구하는 운동자극을 의도적이고 반복적으로 해줌으로서 생리적 기능을 높이고 스트레스를 해소시키며 개개인의 적합한 운동자극을 주기 위하여 과학적으로 연구된 운동처방인 것이다. 그러므로 건강한 생활을 위해서는 건강운동(Exer
muscle) - 자신의 의지대로 움직인다.
- 불수의근(involuntary m) ; 의지대로 움직일 수없다.
2. 횡문군(striated m) ;가로무늬 - 평활근(민무늬근, smooth m)
(1) 골격근 (skeletal muscle); 뼈대근육 - 600여개
; 근섬유(근육섬유)와 근내막(근육속막)으로 구성
1) 근섬유 ; 근원섬유가 모여 형성
① 액틴세사(가는근육미세
◇ 얼굴
- 얼굴은 이마와 턱, 양쪽의 귀가 경계를 이룸.
- 얼굴뼈에 의해 얼굴의 기본 모양이 결정되며 얼굴의 자세한 모습은 볼 지방체와 얼굴근육에 의해 결정.
- 대부분의 얼굴 성장은 부비동이 발달하고 영구치아가 나는 유년기 때에 일어남.
◇ 안면근(얼굴근육, Facial muscle)
: 피부 밑에 위치
1. 근육의 종류
1) 근육조직의 기능적 특성에 따른 구분
▪ 수의근(voluntary muscle) : 운동신경의 지배를 받아 자신의 의지대로 움직일 수 있는 근육으로 근육으로 골격근이 이에 속한다.
▪ 불수의근 (involuntary muscle) : 자율신경의 지배를 받아 자신의 의지대로 움직일 수 없는 근육이며, 심근
[1] 등급체계
*MMT (muscle manual testing)
5) Normal (중력과 저항을 이길 수 있음)
4) Good (중력과 약간의 저항을 이길 수 있음)
3) Fair (중력을 이길 수 있음)
2) Poor (움직일 수 있음) *누운상태
1) Trace (약간의 근수축은 일어나나 움직이지 못함 ) *누운상태
0) Zero (어떤 움직임도 할 수 없음) *누운상태
1. 깨기