필라테스(Joseph Hubertus Pilates)가 개발한 필라테스 운동은 몸을 유연하고 균형 있게 가꾸어 주고 잘못된 자세를 바로잡아 주는 동시에 근육을 강화시키고 부드럽게 해주는데 주된 특징을 가지고 있다(Siler, 2001). 특히 필라테스 운동이 다른 운동과 비교하여 중요한 특징 중의 하나는 몸과 마음을 하나로 인
1. 균형(Balance)균형(Balance)이란 기저면(base of support, BOS) 내에서 중력중심(center of gravity, COG)을 조절하고 유지하여 자세안정성(postural stability)을 다양한 동작이나 운동 시에 지속적으로 유지하는 능력이다. 그리고 균형조절능력은 근골격계와 체성감각계로부터 정보를 말초신경과 중추신경계로의 전달로
stability)이다. 윤활관절에서 이러한 안정도를 유지시켜 주는 것은 대체로 관절면의 모양, 크기 및 뼈의 배열상태와 연골과 인대 그리고 관절 주변에 있는 근육의 긴장 정도에 따라 결정된다.
관절면의 모양으로는 엉덩관절(hip joint)의 경우처럼 절구모양(ball-and-socket)으로 되어있거나 발목에 있는 발목
1. 개념
추간판탈출증이란 척추의 추간 연골이 섬유륜을 뚫고 헤르니아를 일으키면서 주로 후측방으로 탈출하여 척추 신경근을 압박함으로써 각종의 신경증상을 일으키는 것을 말하며, 수핵탈출증이라고도 한다.
2. 호발부위
요추의 경우 : L4-5, L5-S1, L3-4로 그 곳을 지나가는 신경근이 좌골신경을
stability)은 복부와 요부, 골반영역의 훈련을 위하여 일반적으로 사용되고 있으며 1990년대 후반부터 중심안정성(core stability)이란 용어를 널리 사용해 오고 있다. 최근의 문헌을 보면 중심강화 훈련(core strengthening), 요부안정화(lumbarstabilization), 체간 안정화(trunk stabilization), 중립척추조절(neutral spine control)