사고, 감정, 행동은 합리적이고 효과적이다. 그러나 가치나 목표를 달성하는데 방해가 되는 것은 비합리적이다. 따라서 본론에서는 REBT이론의 대표적비합리적신념을 설명하고, 자신이 가지고있는비합리적신념은 어떤것이 있으며, 그신념을 합리적으로 변화시키기 위한계획을 서술해 보겠다.
신념체계에 따라 영향을 받는다고 본다. REBT이론의 상담에서는 부정적인 감정이 아닌 비합리적인 신념에 개입의 초점을 둔다. 그리고 합리·정서·행동치료는 인간의 생물학적 경향을 강조하며 동시에 비합리적 사고를 수정할 수 있는 인간의 능동적인 성향도 인정한다. 정서는 합리적 정서와 비합리적
비합리적인 신념에 근거한 사고 방식으로 분석하고, 이를 합리적인 신념으로 대체하여 감정적 고통을 완화하는 치료 방법입니다. 이 논문은 REBT이론의 대표적인 비합리적신념을 설명하고, 작성자 자신이 가지고있는비합리적신념을 탐구하며, 이를 합리적으로 변화시키기 위한계획에 대해 서술합
위한 인지적 재구조화에 있다. 어쨌든 사람들이 고통받는 이유는 그 현상이나 사실 자체에서 오는 것이 아니라, 그것을 받아들이는 인지 구조 때문이라는 것이다. 인간은 비합리적인 사고의 결과로 정서적 문제를 만들어내는 존재일지라도 그 문제를 만들어낸 인지 구조를 재구조할 수 있는 힘이 있다
가정한 것에 비해서 엘리스는 비합리적신념이 문제의 핵심이라고 가정했다. 여기스터디사이버평생교육원 상담심리학 강의안, pp83-85
그러면 REBT이론의 대표적비합리적신념에 대해서 살펴보고, 필자가 지녔던 비합리적신념을 변화시키기 위한계획 및 실천에 대해서 다음과 같이 제시하고자 한다.