사고, 감정, 행동은 합리적이고 효과적이다. 그러나 가치나 목표를 달성하는데 방해가 되는 것은 비합리적이다. 따라서 본론에서는 REBT이론의 대표적 비합리적신념을 설명하고, 자신이 가지고 있는 비합리적신념은 어떤 것이 있으며, 그 신념을 합리적으로 변화시키기 위한 계획을 서술해 보겠다.
Ellis의 감성중심적 행동요법(REBT)은 이러한 비합리적신념을 이해하고 개선하기 위한 효과적인 접근법으로 알려져 있습니다. 본 논문에서는 REBT이론의 대표적인 비합리적신념에 대해 논의하고, 자신이 가지고 있는 비합리적신념을 살펴보며 이를 합리적으로 변화시키기 위한 계획을 제시하겠습니다.
비합리적인 신념에 근거한 사고 방식으로 분석하고, 이를 합리적인 신념으로 대체하여 감정적 고통을 완화하는 치료 방법입니다. 이 논문은 REBT이론의 대표적인 비합리적신념을 설명하고, 작성자 자신이 가지고 있는 비합리적신념을 탐구하며, 이를 합리적으로 변화시키기 위한 계획에 대해 서술합
가정한 것에 비해서 엘리스는 비합리적신념이 문제의 핵심이라고 가정했다. 여기스터디사이버평생교육원 상담심리학 강의안, pp83-85
그러면 REBT이론의 대표적 비합리적신념에 대해서 살펴보고, 필자가 지녔던 비합리적신념을 변화시키기 위한 계획 및 실천에 대해서 다음과 같이 제시하고자 한다.
REBT이론은 인지 행동치료 발달에 많은 영향을 준 이론으로 사람들이 정서적으로 혼란을 느끼는 것이, 자신에게 일어난 사건이나 일 자체가 아니며 그 사건이나 일로 인해 스스로를 혼란에 빠뜨리고 있다는 점을 강조한다. 즉, REBT이론은 역기능적 정서와 행동은 비합리적신념에서 비롯되며 행동, 정서