우선 비만진단(MUSCLE-FAT DIAGNOSIS) 란의 근육량 그래프와 체지방량 그래프의 길이를 비교하 는 것만으로도 한눈에 체성분의 균형을 이루고 있는가를 알 수 있다.
예를 들어 근육량 그래프의 길이가 체지방량 그래프의 길이보다 상대적으로 짧을 경우 저 근육형 비만(Sarcopenic obesity)일 경우가 많다.
비만과 운동
비만과 운동
오늘날 우리 나라에서도 비만(obesity)과 과다체중(overweight)은 선진국과 마찬가지로 가장 심각한 건강상의 문제로 인식되고 있다. 세계 도처에서 수백만 명의 사람들이 기아와 영양실조로 숨져 가고 있는데, 우리 나라에서는 음식물의 과다섭취로 인해서 비만과 과다체중으로 고
obesity)은 영양 불량의 하나로서 장기간에 걸쳐 과잉의 에너지가 신체내에 지방으로 축적된 상태(체지방이 과잉으로 축적된 상태)라고 정의된다. 즉, 칼로리 섭취가 신체활동과 성장에 필요한 에너지보다 초과되어 중성지방의 형태로 지방조직에 과잉축적된 열량불균형의 상태로 정의될 수 있다. 일반
비만과 운동
오늘날 우리 나라에서도 비만(obesity)과 과다체중(overweight)은 선진국과 마찬가지로 가장 심각한 건강상의 문제로 인식되고 있다. 세계 도처에서 수백만 명의 사람들이 기아와 영양실조로 숨져 가고 있는데, 우리 나라에서는 음식물의 과다섭취로 인해서 비만과 과다체중으로 고통을 받고
(1) 근 기능 강화를 위한 운동처방
1. 근력과 근지구력
근력이란 근육이 한 번 수축할 때 낼 수 있는 최대의 힘을 말한다. 우리가 일반적으로 말하는 힘이 센 사람은 바로 근력이 강한 사람을 말하며, 근지구력은 근육이 오랫동안 수축과 이완을 반복할 수 있는 능력이다.
1) 근력과 근지구력의 관계