(1) 근 기능강화를 위한운동처방
1. 근력과 근지구력
근력이란 근육이 한 번 수축할 때 낼 수 있는 최대의 힘을 말한다. 우리가 일반적으로 말하는 힘이 센 사람은 바로 근력이 강한 사람을 말하며, 근지구력은 근육이 오랫동안 수축과 이완을 반복할 수 있는 능력이다.
1) 근력과 근지구력의 관계
운동은 예방과 재료 및 재활의 최신의학으로서 그 역할과 중요성이 부각되고 있다. 불과 몇 해 전만 해도 “운동처방” ‘퍼스널트레이닝’ 이라는 단어는 어떤 특정 연구기관의 연구 내지 고액지불을 하며 운동을 배우는 고급 운동이라는 인식이 함께 했던 기억이 된다. 하지만 오늘날 운동처방에 대
운동의 목표는 명확하게 세워야 한다. 왜냐하면 운동의 목표에 따라서 운동의 방법과 내용이 상이하고 그 결과도 서로 다르게 나타나기 때문이다. 그리고 다음으로 운동의 질을 결정해야 한다. 운동의 질은 운동의 수단과 방법을 고려하여 개인에 따라 운동의 목적에 맞도록 신체의 기능을 유지하거나
체육은 계획된 놀이에서 생활을 모방하고 창조함으로써 바람직한 사회 생활을 배우며 잠재능력을 개발하여 지적. 정서적, 신체적 발단을 촉진하게 한다.
유아의 신체발달에 관한 최근 연구에 따르면 유아기의 운동기능 훈련 및 소근육 운동의 강화 등은 유아의 두뇌발달을 자극한다는 결과가 나왔다.
능하며 일반적으로 체력증진과 정서적인 생활뿐만 아니라, 법질서의 준수와 상대방의 인격을 존중할 줄 아는 사회적 가치관이 확립될 수도 있다.
Ⅱ. 운동의 중요성
비활동적, 또는 운동부족은 고혈압, 만성피로, 운동결핍에 의한 미성숙, 근기능 저하, 유연성의 저하 등 많은 건강상의 문제를 야기