3. ALA ( α-linolenic acid ) : C183n-3
- 식물성지방산으로 주요 식물은 아마꽃
- DHA, EPA의 전구물질로 생합성률 10~15%
(1) 혈압 강하 효과
(2) 항암 효과
우리나라 식육 자급률은 감소 추세
수입 식육 대부분 옥수수사료로 키워짐
이상적인 ω-6 : ω-3 지방산 비율은 4 : 1 이하
But, 옥수수의 ω-6 : ω-3 지방
Ⅰ. 스트레칭의 종류
1. 정적 스트레칭과 동적 스트레칭
정적 스트레칭이란 근육을 천천히 신전시키고 수초 동안 신전된 자세를 유지하는 형태로, 운동 상해 발새의 위험성이 가장 적은 보편적인 방법이다. 동적 스트레칭은 주기적인 신체 분절의 반동과 진동에 의해 근육을 신전시키는 방법이다. 동