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분야
hwp■ 운동의 효과
■ 운동처방의 역사
■ 운동처방이란?
■ 운동처방의 원리
■ 운동처방의 과정
■ 운동처방의 요소
■ 프로그램의 구성단위
■ 정밀검사와 운동처방을 받을 수 있는 곳
■ 운동처방의 실제
■ 맺음말
운동이라는 용어는 기원전 BC 460년경부터 사용되어 온 것으로서 히포크라테스가 근력강화, 체력회복, 정신력 향상 등의 목적으로 치료의학적인 측면에서 사용하였다. 일상생활에서 생리적인 한계이전까지의 신체를 움직이는 행위를 말한다.
■ 운동의 효과
운동은 자신의 건강을 향상시키고, 스트레스를 줄여주며, 외모를 개선하고, 활력이 넘치도록 만들고, 행복감을 증진하고, 인생을 긍정적으로 바라보도록 만들어준다. 또 더욱 좋은 건강을 가지기 위해서 굳어진 나쁜 식습관을 고치도록 하고, 담배를 끊도록 만들기도 한다. 더욱이 운동의 힘은 약물이나 수술로는 불가능한 조직, 근육, 관절, 뼈 등 여러 기관들의 기능을 다시 회복시켜 준다.
우리의 몸을 건강한 상태로 유지하기 위해서는 규칙적인 운동이 절대적으로 필요하다. 운동을 실시하여 신체에 적당한 자극을 가해 신호가 주어져야만 모든 장기가 정상적으로 조절되고 신체 항상성을 유지할 수가 있는 것이다.
