![[생리학] 비만개선을 위한 운동요법(유산소성, 무산소성 운동)-1](http://images.happyhaksul.com/thumb/444/443121-0001.gif)
![[생리학] 비만개선을 위한 운동요법(유산소성, 무산소성 운동)-2](http://images.happyhaksul.com/thumb/444/443121-0002.gif)
![[생리학] 비만개선을 위한 운동요법(유산소성, 무산소성 운동)-3](http://images.happyhaksul.com/thumb/444/443121-0003.gif)
![[생리학] 비만개선을 위한 운동요법(유산소성, 무산소성 운동)-4](http://images.happyhaksul.com/thumb/444/443121-0004.gif)
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![[생리학] 비만개선을 위한 운동요법(유산소성, 무산소성 운동)-6](http://images.happyhaksul.com/thumb/444/443121-0006.gif)
![[생리학] 비만개선을 위한 운동요법(유산소성, 무산소성 운동)-7](http://images.happyhaksul.com/thumb/444/443121-0007.gif)
![[생리학] 비만개선을 위한 운동요법(유산소성, 무산소성 운동)-8](http://images.happyhaksul.com/thumb/444/443121-0008.gif)
![[생리학] 비만개선을 위한 운동요법(유산소성, 무산소성 운동)-9](http://images.happyhaksul.com/thumb/444/443121-0009.gif)
![[생리학] 비만개선을 위한 운동요법(유산소성, 무산소성 운동)-10](http://images.happyhaksul.com/thumb/444/443121-0010.gif)
![[생리학] 비만개선을 위한 운동요법(유산소성, 무산소성 운동)-11](http://images.happyhaksul.com/thumb/444/443121-0011.gif)
![[생리학] 비만개선을 위한 운동요법(유산소성, 무산소성 운동)-12](http://images.happyhaksul.com/thumb/444/443121-0012.gif)
![[생리학] 비만개선을 위한 운동요법(유산소성, 무산소성 운동)-13](http://images.happyhaksul.com/thumb/444/443121-0013.gif)
분야
hwpⅡ. 본론
1. 비만
(1) 비만이란
(2) 비만의 원인
(3) 비만의 종류
(4) 비만자 현황
2. 비만의 개선
(1) 비만과 운동
(2) 비만 개선의 방법
3. 비만개선을 위한 운동요법
(1) 유산소성 운동
1) 유산소성 운동의 개념
2) 유산소성 운동의 특징
3) 유산소성 운동과 신체조성
4) 유산소성 운동의 효과
(2) 무산소성 운동
1) 무산소성 운동의 개념
2) 무산소성 운동의 특징
3) 무산소성 운동과 신체조성
4) 무산소성 운동의 효과
Ⅲ. 결론 및 제언
* 참고문헌
1) 유전적요인
유전적 요인이 비만의 중요한 원인으로 작용한다는 것은 비만이 가계와 연관되어 발생한다는 사실에서 알 수 있다. 그러나 가족 구성원은 유전적 소인뿐 아니라 식생활 습관이나 문화적 배경, 행동 양식도 비슷한 환경에서 생활하므로 유전적 요인만을 분리하여 비만의 원인으로 규명하기는 어렵다. 그렇지만 비만의 유전적 요인을 밝히기 위한 많은 연구들이 있어 왔고, 특히 쌍생아 및 입양 아동을 대상으로 한 연구들의 결과는 식생활 방식 등의 환경적 요인 이 외에 유전적 요인이 비만증 발생에 30~50% 영향을 미친다고 보고하고 있다.(임상비만학, 2001)
2) 환경적 요인
식생활 습관이나 문화적, 사회경제적 상태와 연관된 다양한 환경적 요인이 비만에 중요한 역할을 한다. 이들 요인은 음식 섭취 행태나 신체 활동에 영향을 미쳐 비만을 유발하는데 중요한 역할을 한다. 현대 사회는 다양하고 다량으로 제공되는 식품 뿐 아니라 식품에 쉽게 노출되는 환경을 제공하고 있으며 생활양식은 주로 좌식생활을 하므로 비만이 더욱 유발되는 것이다.
3) 심리적 요인
음식 섭취 행위나 신체적 활동은 정신역동학적으로 영향을 많이 받게 된다. 심리적인 스트레스나 가족 구성간의 심리적인 요인은 음식 섭취에 영향을 미친다. 그러나 정신역동이 비만에 미치는 많은 연구들을 살펴보면 비만과 관련된 심리적인 문제는 비만의 원인으로 작용하는 것보다 비만으로 발생되는 결과인 경우도 많다.
4) 내분비 이상
갑상선 기능저하나 에스트로겐 항진, 폐경 또는 난소 절제술로 인하여 대사기능이 저하되거나 호르몬의 변화로 인하여 체내 지방이 증가하기 때문에 비만이 되는 경우도 있다.
(3) 비만의 종류
1) 단순성 비만과 증후성 비만
단순성 비만은 일반적으로 흔히 비만이라고 부르는 것이고, 비만의 95% 이상을 차지하고 있다. 단순성 비만은 과식과 운동부족이 주요원인이 되며 증후성 비만은 호르몬 이상에 의한 비만, 유전성 비만, 뇌의 특정 부위에 이상이 생긴 비만, 대사병에 의한 비만, 약제에 의한 비만 등이 있다. 일반적으로 증후성 비만은 심한 비만이 되는 경우는 적다.
2) 지방세포의 증식형과 비대형
성인에게는 250억~500억 개의 지방세포가 있다. 지방세포 증식형 비만은 지방세포의 크기는 정상이지만 그 지방세포의 수가 증가한 것이며 지방세포의 수가 증가하는 것은 주로 생후 1년과 사춘기가 되므로 지방세포 증식형 비만은 소아비만에 많다. 지방세포 비대형 비만은 지방세포의 수는 증가하지 않으나 크기가 증대되는 비만을 말하며 지방세포의 수와 크기가 증대되는 혼합형도 있을 수 있다.
◎ 정삼홍, , 부경대, 2008
◎ 위영량, , 조선대, 2008
◎ 박종욱, , 전남대, 2002
◎ 박정민, , 건양대, 2009
◎ 전채린, , 상명대
◎ 박도영, , 신라대
◎ 성동진, 건강체력 유지 증진을 위한 운동처방과 생리학, 형설출판사, 서울, 1991
◎ 김창규外, 운동생리학, 대한미디어, 2005
◎ http://cafe.naver.com/kkj0675.cafe?iframe_url=/ArticleRead.nhn?articleid=2398
