분야
hwp1. 장수의 조건
2. 장수 비결
(식습관, 생활습관)
3. 우리나라와 타 국가 간의 장수 비교
* 동영상 첨부
4. 장수에 도움이 되는 것들
(1) 음식
(2) 운동
(1) 남미의 에콰도르의 빌카밤바
- 안데스산맥의 해발 1,700m의 산간오지 청정지역으로 상주인구 2,600여 100세 이상 27명, 연중 섭씨 18-22도, 66%의 습도, 다리근육이 잘 발달됨
- 주식은 유카(칡뿌리 처럼 생긴 고구마), 감자, 양파, 당근, 옥수수, 콩, 밀 등채소를 즐겨 먹으며 한국과 흡사 하고, 파파야, 레먼 등의 과일과 미네랄 지하수도 풍부하다.
- 매일 커피를 마시고 영양섭취는 하루에 1,700칼로리로 비교적 낮은 편이다.
- 의사 과학자들이 이 지역의 장수요인 중 가장 중요성으로 인정받고 있는 것은 기후와 물이다.
(2) 파키스탄의 훈자
- 평균 6,000m고지의 파미르고원의 2,500m고지 산자락 지역에 위치하고, 청정지역으로 주민의 10명중 1명은 100세 이상 장수한다고 한다. 귀나 눈도 밝고 팔, 다리, 심장은 강철같이 튼튼하다.
- 주식인 밀 등 곡식은 껍질 채 통으로 먹고 양배추, 무우 등의 야채와 매실, 살구 등은 거의 매일 먹는다. 양고기, 쇠고기, 계란을 즐겨 먹어서 골고루 먹는 것이 좋다는 것을 보여주고 있다.
- 과학자들이 중요하게 보는 것은 눈 녹은 물, 5대영향의 균형, 근면성, 마을 공동체 활동 등으로 보고 있다.
(3) 구소련 그루지아 공화국 내 코카서스 지방
- 코카서스 산맥 근처에 위치하며 청정지역으로 10명중 1명은 100세 장수 한다고 한다.
- 주식은 옥수수 빵, 오이 당근 산마늘 샐러리 무 토마토 산나물을 푸짐하게 먹고,포도 귤,석류 감 등의 과일이 풍부하다. 총열량 2,200칼로리 정도를 넘지 않는다.
- 고기는 삶아서 먹고 염소젖 우유 말젖 등을 많이 먹는다.오
- 레인보우 체조 : http://newsplus.chosun.com/site/data/html_dir/2008/12/17/2008121701248.html
- 맷돌체조 : http://www.metdol.co.kr/cult/cult01.php
- 오늘 본 자료가 없습니다.
- 초등학교 학부모회 규정
- 자소서:영업직자기소개서 영업직체질 합격자소서 제약회사영업직자기소개서 현대자동차영업직 자기소개서 해외영업직자소서 한미약품영업직자소서 기아자동차영업직자소서
- 자기소개서:초등돌봄전담사자소서 늘봄교실교사 1등초등돌봄전담사합격자기소개서 유치원돌봄전담사 자소서초등돌봄전담사 지원동기 자소서 돌봄전담사자기소개서 늘봄교실지도사교사 자소서 초등돌봄전담사 교사 자기소개서
- 방과후교사자소서 수업굿 방과후교사지도사자소서 유치원방과후교사 초등방과후돌봄교사 합격자소서 방과후돌봄교사자기소개서 방과후교사 지원동기 자기소개서 방과후교사 지도사 자기소개서
- 자소서:초등돌봄전담사자기소개서 초등돌봄전담사합격자소서 유치원돌봄전담사지원동기자소서초등돌봄전담사자소서자기소개서 늘봄교실지도사교사 자소서 돌봄전담사자기소개서 초등돌봄전담사 교사 자기소개서
해당 정보 및 게시물의 저작권과 기타 법적 책임은 자료 등록자에게 있습니다. 위 정보 및 게시물 내용의 불법적 이용,무단 전재·배포는 금지되어 있습니다. 저작권침해, 명예훼손 등 분쟁요소 발견 시 고객센터에 신고해 주시기 바랍니다.
