운동과 건강 - 고혈압과 고혈압을 예방하는 운동방법
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hwp산업기술이 발달하고 좌업생활이 증가하고 있는 시점에 대사성 질환인 성인병이 해마다 증가하고 있다. 대사성질환이란 비만, 고혈압, 이상지질혈증, 당뇨, 심혈관질환 이 있다. 우리가 날마다 하루하루가 지나면서 피부가 쭈글쭈글 변하듯이 각종 장기와 혈관도 노화되게 되는데 고혈압같은 경우 신체노화가 진행됨으로써 당연히 찾아올 수 밖에 없는 질환이며 혈관의 탄력성과 혈류의 영향을 크게 받기 때문이며 여러 가지 심각한 합병증(뇌졸증,뇌경색 7배, 안구네 출혈, 망막증, 시력소실, 협심증, 심근경색, 심부전 3~4배, 신부전증, 신경화증, 동맥경화증, 말초혈관질환, 박리성 대동맥류, 급사, 어지럼, 발기부전 등)을 유발하는 원인이기에 위의 대사성질환중에서도 고혈압에 대해 깊이 있게 보려고 한다.
고혈압이란 수축기혈압 140mmHg/ 확장기혈압 90mmHg 이상인 경우를 말한다. 심장이 수축과 확장을 반복하면서 혈액을 구석구석까지 보내주는 펌프 역할을 하게 되는데 혈액이 혈관 벽에 미치는 압력을 혈압이라 하는데 심장이 수축하여 피를 밀어낼 때 혈관에 미치는 압력을 최고혈압 또는 수축기혈압이라 하며 반대로 확장되면서 혈액을 받아들일 때 대동맥 수축으로 유지되는 압력을 확장기 혈압 또는 최저혈압이라 한다. 정상혈압이란 120mmHg/80mmHg 이며 혈압이 상승하는 이유는 혈관이 좁아지거나 탄성이 감소하고 심장이 한번 내보내는 혈액양이 늘어난 경우다. 혈압 같은 경우는 1~2번 측정으로 판단하기 어려우며 3~4번 측정하여 정확히 판단하여야 한다.
