학생 스트레스와 명상의 활용

2019년 방송대 정신건강과간호 스트레스인식일지] 지난 2주일 동안의 자신의 스트레스 인식 일지, 정신건강과간호 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 적합한 것 선택한 이유와 구체적인 실행계획, 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 평가 -스트레스 인식일지, 정신건강과간호 스트레스인식일지, 정신건강과간호

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소개글

학생 스트레스와 명상의 활용에 대한 자료입니다.

Ⅰ. 서론
1. 스트레스의 개념
2. 스트레스 현황

Ⅱ. 본론
1. 학생 스트레스의 원인과 결과
2. 학생 스트레스 감소를 위한 명상의 활용법 – 기존의 사례
① K-MBSR (한국형 마음챙김 명상)
② 마인드-바디 기술
③ 빛 명상, 심박명상, 그림명상

Ⅲ. 결론
1. 학생들이 명상을 하기 어려운 이유 (한계점)
2. 그 해결방안으로서 우리의 제안

본문내용

Ⅰ. 서론

1. 스트레스의 개념

스트레스(stress)라는 용어는 라틴어에서 유래된 말로서 17세기에는 어려움, 곤란, 역경 또는 고생으로 받아들이기 시작하였으며, 18-19세기에는 압력, 긴장을 뜻하는 물리학과 공학의 용어로 사용하다가, 20세기에 접어들면서 정실진환이나 의학에 비로소 사용하게 되었다(대한심신스트레스학회, 2007).

2. 스트레스 현황

현대인이라면 누구나 겪고 때론 고민거리가 되는 것, 바로 스트레스다. 최근 10개국 국민의 스트레스 수준을 설문조사한 결과, 우리나라는 100명당 81명이 스트레스를 받고 있는 것으로 나타났다. 75명 내외 정도인 다른 선진국에 비해 크게 높은 수치다.

1) 자살

자살은 많은 OECD 가입국에서 죽음을 유발하며 중요하다. 2011년 한해 OECD 가입국에서 약 15만 명 이상의 사람들이 자살한 것으로 나타났다. 사람들이 자살을 하거나 시도하는 이유에는 여러 가지 복합적인 요소와 문제가 있지만, 자살을 시도한 사람들 중 90% 이상이 심각한 우울증, 조울증, 정신분열증으로 진단되었다(Nock et al., 2008).

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