분야
ppt“ 적용된 운동형태, 강도 및 시간 등에 따라 해당 부위의
근육 및 그와 관련된 요소에만 변화가 생긴다는 원리”
운동실천은 모든 종류의 체력적 요소를 발달시키는 것은 아님
운동 중에 사용되는 근육, 혹은 그 때 사용된 부위의 발달
동작형태에 따라 제한적으로 달성
2) 과부하(overload)의 원리
“ 운동이라는 자극에 대하여 인체가 효과적으로 적응하기 위해
일상적인 부하보다도 더욱 높은 부하를 주어야만 체력이
발달한다는 원리”
자극이 너무 강할 경우에는 한계를 초과하여 상해발생 우려
심각한 만성피로를 초래할 가능성
점증부하의 원리를 적용
