분야
hwp2011학년도
PAPS (학생건강체력평가제)
운영 계획서
1. 목적
최근 학생들의 운동부족으로 인한 비만증가와 체력 저하가 심화됨에 따라 건강체력 중심의 종합체력 평가 및 운동처방으로 전환하여 데이터화를 하게 함에 있다.
2. 방침
1) 세계적 추세에 맞는 건강체력(심폐지구력, 근력․근지구력, 유연성, 체지방) 종
목 중심으로 구성하여 평가한다.
2) 신체능력검사에 그치지 않고, 학생건강체력평가 → 신체활동 프로그램 제공
→ 자기건강 관리의 순환체제 구축으로 학생 학부모의 활용도를 제고한다.
3) 측정 주간 (2011년 5월 둘째 주 ~ 5월 셋째 주)을 정하여 실시한다.
3. 추진내용
1) 일시 : 2011년 5월 셋째 주
측정종목
학년
일시
50m 달리기 및
앉아 윗몸 앞으로
굽히기
4, 5, 6학년
2011년 5월 16일 월요일 5교시
오래달리기·걷기
및 윗몸 말아올리기
4학년
2011년 5월 17일 화요일 3교시
5학년
2011년 5월 18일 수요일 3교시
6학년
2011년 5월 18일 수요일 4교시
2) 대상 : 본교 4, 5, 6학년 학생
3) 검사 종목 : 필수평가 5종목 - 50m 달리기, 오래달리기·걷기, 윗몸말아올리기,
앉아윗몸앞으로굽히기, 체질량지수(BMI)
*cf1) 체지방측정은 금년 4월에 실시함. *cf2) 선택종목은 자세평가를 실시함.
학생건강체력평가
심폐지구력
유연성
왕복오래달리기
√오래달리기·걷기
스텝검사
종합유연성검사(4G)
√앉아윗몸앞으로굽히기
(5,6G)
근력·근지구력
체지방
순발력
√윗몸말아올리기
악력검사
(무릎대고)팔굽혀펴기
체지방율
√체질량지수
√50m달리기
제자리멀리뛰기
4) 평가 내용
체력
요인
검사항목
검 사 방 법
순발력
50미터
달리기
가. 거리: 50미터
나. 측정
1) 코스는 반드시 직선주로가 되어야 하며, 부정출발을 한 경우 주의를 주고 다시 출발할 것
2) 0.01초 단위까지 기록
유 연 성
앉아윗몸
앞으로
굽히기
가. 자세
1) 신발을 벗고 실시자의 두 발 사이가 5센티미터를 넘지 않게 두 발바닥이 측정기 전면에 완전히 닿도록 무릎을 펴고 앉을 것
2) 한 손을 다른 한 손 위에 올려 양 손이 겹치게 하고 윗몸을 앞으로 굽히면서 고개를 숙이고 측정기 위의 눈금 쪽으로 뻗을 것
나. 측정
1) 검사대상자가 무릎이 올라오지 않게 굽힌 자세를 2초 이상 유지 할 것
2) 양 손의 손가락 끝이 멈춘 지점의 눈금을 측정
3) 2회 실시하여 0.1센티미터 단위까지 기록하며, 평가는 높은 기록으로 함
근력ㆍ
근지구력
윗몸말아
올리기
가. 자세
1) 매트 위에 머리와 등을 대고 누운 자세에서 무릎을 90도 정도의 각도가 이루어지도록 굽혀 세울 것
2) 발바닥은 바닥에 평평하게 되도록 붙이고 발과 무릎 사이가 주먹 하나 크기의 간격으로 띄어 놓을 것
3) 팔은 곧게 뻗고 손바닥을 넓적다리 위에 올려놓을 것
나. 측정
1) 3초에 1번씩 울리는 신호음에 맞추어 손이 넓적다리 위를 타고 올라가 손바닥으로 무릎을 감쌀 수 있도록 상체를 말아 올릴 것
2) 손바닥으로 무릎을 감싼 후 바로 준비자세로 돌아올 것
3) 1회/3초 실시간격을 지키지 못할 때는 처음 한 번은 계수만 하지 않고 측정은 계속하되, 두 번째 지키지 못하면 계수를 종료하고 실시자의 총 횟수를 기록
심 폐
지구력
오래달리기·걷기
가. 자세
1) 검사 전, 준비운동을 실시할 것
2) ‘출발’을 알리는 신호에 오래달리기 기를 시작
3) 트랙에서 벗어나지 않도록 주의하여 정해진 거리를 완주
4) 완주 후, 자신의 순위를 확인하고 지정된 장소에서 대형을 유지
하며 정리운동을 할 것
나. 측정
1) 측정자는 자신이 관찰하고 기록해야 할 실시자를 확인
2) 실시자가 끝나는 지점을 통과할 때 남은 LAP의 횟수를 알려줄 것
3) 실시자가 트랙을 벗어나지 않고 바르게 주행하는지 관찰하고,
잘못된 주행이 확인되면 매 회마다 기록함
4) 실시자가 계속해서 실시방법을 지키지 않고 주행하는 경우 관리자에게 알려줄 것
체지방
체질량지수
(BMI)
가. 측정
1) 체지방측정기가 없는 경우: 체질량지수는(BMI, Body Mass Index : ㎏/㎡) 키와 체중 값으로 계산
2) 0.1㎏/㎡ 단위까지 기록하되, 0.01㎏/㎡ 단위에서 올림하여 기록
3) 체지방측정기가 있는 경우: 체지방률과 함께 자동으로 계산됨
5) 종목별 측정 시설
체력
요인
검사항목
측정 시설
순발력
50미터
달리기
초시계
호루라기
깃발
PAPS 기록지
기록판
펜 또는
연필
유 연 성
앉아윗몸
앞으로굽히기
PAPS 기록지
기록판
펜 또는 연필
앉아윗몸앞으로굽히기
측정기(선택사항)
근력ㆍ
근지구력
윗몸말아
올리기
PAPS 기록지
기록판
펜 또는 연필
심 폐
지구력
오래달리기·걷기
초시계
기록지
기록판
펜 또는 연필
(서식 1-1)
체지방
체질량지수
(BMI)
체지방
자동측정장비
PAPS 기록지
기록판
펜 또는 연필
6) 결과 처리
가) 검사결과를 생활기록부 및 건강기록부에 기록하고, 학생 및 학부모에게도
통지하여 학생의 건강과 생활지도에 참고하도록 한다.
나) 2학기 개인 체육 수행 능력 참고자료로 활용한다.
7) 평가 기준표
가) 신체의 능력검사 항목별 등급 및 점수 기준표
등급
5 등급
4 등급
3 등급
2 등급
1 등급
점수
0점
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20점
←최소범위
최대범위→
나) 신체의 능력검사(필수평가) 기준표
성별
학년
종목
등급
50미터
달리기
(초)
윗 몸
말아올리기
(회)
종합유연성
왕복오래
달리기
(회)
남
학
생
4
학
년
5
13.21~16.01
0~6
4이하
19~25
4
10.51~13.20
7~21
5
26~44
3
9.71~10.50
22~39
6
45~68
2
8.81~9.70
40~79
7
69~95
1
8.70~8.80
80~120
8
96~103
여
학
생
4
학
년
5
13.31~18.42
0~5
4이하
16~20
4
11.01~13.30
6~17
5
21~39
3
10.41~11.00
18~28
6
40~56
2
9.41~10.40
29~59
7
57~76
1
9.30~9.40
60~90
8
77~100
성별
학년
종목
등급
50미터
달리기
(초)
윗 몸
말아올리기
(회)
앉 아 윗 몸
앞으로굽히기
(㎝)
왕복오래
달리기
(회)
남
학
생
5
학
년
5
13.21~15.56
0~9
-5.1~-4.1
22~28
4
10.21~13.20
10~21
-4.0~0.9
29~49
3
9.41~10.20
22~39
1.0~4.9
50~72
2
8.51~9.40
40~79
5.0~7.9
73~99
1
8.30~8.50
80~120
8.0~18.0
100~107
6
학
년
5
12.51~15.51
0~9
-5.1~-4.1
22~31
4
10.01~12.50
10~21
-4.0~0.9
32~53
3
9.11~10.00
22~39
1.0~4.9
54~77
2
8.11~9.10
40~79
5.0~7.9
78~103
1
7.77~8.10
80~120
8.0~18.0
104~112
여
학
생
5
학
년
5
13.01~15.91
0~6
-0.1~0.9
18~22
4
10.71~13.00
7~22
1.0~4.9
23~44
3
9.91~10.70
23~35
5.0~6.9
45~62
2
8.91~9.90
36~59
7.0~9.9
63~84
1
8.73~8.90
60~90
10.0~22.0
85~104
6
학
년
5
12.91~15.01
0~6
-0.1~1.9
20~24
4
10.71~12.90
7~22
2.0~4.9
25~49
3
9.81~10.70
23~42
5.0~9.9
50~68
2
8.91~9.80
43~59
10.0~13.9
69~92
1
8.66~8.90
60~90
14.0~26.0
93~112
다) 신체의 능력등급 판정표
등급
구분
1 등급
2 등급
3 등급
4 등급
5 등급
신체의 능력점수
80~100
60~79
40~59
20~39
0~19
8) 시설 및 기구 점검 착안사항
검사 종목
점 검 사 항
50m 달리기
°주로의 위치는 정확한가?(토질, 노면의 요철 기타)
°거리는 정확한가?
°초시계는 정확한 것을 사용하는가?
°결승선 뒤의 공간이 10m이상 확보되어 있는가?
윗몸말아올리기
°윗몸말아올리기용 신호용 리듬 파일의 재생은 이상이 없는가?
°검사를 시행 할 수 있는 충분한 공간을 확보하였는가?
°측정 전에 준비운동을꼭 실시하였는가?
°측정 인원을 고려하여 매트를 준비하였는가?
앉아윗몸앞으로
굽히기
°앉아 위몸앞으로굽히기 측정대의 측정눈금이 정확한가?
°앉아 윗몸앞으로
