운동과건강_운동을 통한 나의 변화 이야기 작성하기_운동을 하면서 본인이 경험한 신체적, 정서적, 정신적, 사회적 등 다양한 변화에 대해 에세이 형식으로 자유롭게 작성하기 만약, 운동에 대한 경험이 없다면 주변의 경험담을 작성해도 좋음 (1)
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hwp운동을 통해 변화된 나의 이야기를 하려면 먼저 운동 이전의 삶을 언급할 필요가 있겠다. 운동을 하기 전 나의 삶의 목표는 눈앞에 당장 처리하고 해결해야 할 문제들을 문제없이 그리고 완벽하게 해내는 것이었다. 목표 지향적이고, 그 문제를 해결하기까지 그 일에 매달리는 성격 때문에 밥 먹는 시간조차 아끼려 페스트푸드 위주의 음식 그리고, 밤샘 작업을 하는 일이 많아짐에 따라 야식은 필수였다. 이러한 생활이 지속되면서, 몸은 무거워졌고, 만성 피로에 시달리면서 커피를 달고 살았고, 소화불량, 변비, 허리, 무릎 통증, 거북목, 척추측만증 등의 각종 증상이 생겼으며, 급기야 당뇨, 고혈압, 고지혈증까지 생기게 되었다. 내 안에서의 각종 변화도 문제지만, 주변 사람들, 친구나 회사 동료들도 점차 살이 찌는 나의 몸에 걱정하기 시작하였고, 여러 증상과 만성 피로로 업무에 지장이 되는 일이 늘어나고 있었다. 병원에서는 당장 운동과 식이요법을 통해 살을 빼야 한다는 말을 듣기도 하였다. 건강을 위해서는 더 미룰 수 없어 살기 위해 운동을 시작하게 되었다.
방송대 강의 운동과 건강 강의 1강~15강.
김홍백(2019). 『운동과 건강관리』. 형성출판사.
박승한, 류호상, 권영우(2017). 『운동과 건강』. pegasus.
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