분야
hwpⅠ. 서론
1. 요통과 웨이트트레이닝의 정의
2. 요통 발생의 증가와 문제점
Ⅱ. 본론
1. 요통의 증상과 원인
2. 요통 예방의 중요성
3. 요통과 웨이트트레이닝과의 관계
4. 요통 예방을 위한 웨이트트레이닝의 종류
Ⅲ. 결론
요통 대한 재고찰과 웨이트트레이닝의 필요성
※참고문헌 소개
1. 요통과 웨이트트레이닝의 정의
1) 요통(Lumbago)에 대하여...
·우리의 척추는 인간들이 걷기 시작하면서부터 체중을 지탱해야 하는 집의 기둥 같은 역할을 책임지고 있어서 역학적으로 큰 부담을 가지고 있다. 척추에 가해지는 역학적 부하와 노화에 따른 퇴행성 변화, 심리적인 원인 등으로 요통을 호소하는 사람들이 많이 나타나고 있다. 요통이란 어느 한 질환의 특징적인 용어가 아니라 허리부위에서 나타나는 동통증후군을 광범위하게 표현하는 용어로서 주로 하부 요추 즉, 척추신경이 끝나는 제 2 요추 이하부터 천장골 관절까지의 범위에서 나타나는 동통을 총칭하는 것이다.
요통은 다른 동물과 달리 인간이 진화하여 두발로 서서 활동하기 때문에 생겨난 숙명적 질환으로 남녀노소 구별없이 전 인구의 약 80%이상이 요통을 앓은 경험이 있다고 보고되고 있을 만큼 많은 사람들이 고통받고 있는 질환이며, 그 원인과 증상이 매우 복잡하고 다양하기 때문에 우리 인간이 정복하지 못한 질환중의 하나이다. 이로 인한 환자 개인의 일상생활에서의 불편과 경제적 손해는 물론 산업활동에 지장을 초래하여 국가적 손실 또한 크다.
·요통이 많이 생기는 사람
불량한 침대(허리가 구부러지는 침대를 사용하는 경우)
적절치 못한 의자의 사용 및 자세불량(운전사, 회사원)
가사나 작업(주부의 씽크대 작업, 무거운 물건을 많이 드는 사람)
군대식 자세(허리를 뒤로 젖히는 자세)
하이힐을 신을 경우
임산부나 비만인 사람(복근의 약화로 인한 요통)
