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hwp인간은 개인의 생각과 성향이 조금씩 다르고 완벽히 똑같은 사람은 존재하지 않기 때문에, 이를 과학적 실험과 관찰, 체계적인 접근과 같은 과정을 통해 이론을 입증하고자 한다. 인간의 심리가 눈에 보이지 않고 예측하기 어려운 과정을 거치기 때문에 이를 논리적이고 과학적으로 증명하고자 하는 더 많은 노력을 기울여왔다. 심리학은 그 범위가 넓어 인간이 가진 여러 가지 요소를 구분하여 각 이론이 연구되었는데, 과학적 실험과 관찰 등 수집된 증거를 바탕으로 심리학적인 결론을 내는 방식으로 체계를 쌓았다. 심리학이 다양한 관점에서 연구가 이루어지는 것은 그만큼 인간의 심리가 그만큼 복잡하고 검증하기 어려운 것임을 의미하는 것이기도 하다. 하지만 인간의 심리적 문제를 일으키는 그 원인을 분석하고 이해함으로써 이를 극복하고 해결해나갈 수 있는데, 이를 ‘마음 트레이닝’이라고 한다. 마음 트레이닝에는 감정의 척도화, 감정 단어의 연습, 기분 일기, 처음 써 보는 편지, 즐거운 활동, 나의 역기능적 사고 찾기, 나의 핵심신념 찾기, 오래된 나의 습관 버리기, 나의 꿈 분석 일지, 나의 방어기제 이해하기 등이 있다. 감정의 척도화는 자신의 부정적 감정을 숫자로 척도화함으로써 부정적인 감정을 가늠하는 것이다.
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