![[체육측정평가]자세의 측정평가-1](http://images.happyhaksul.com/thumb/132/131917-0001.gif)
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![[체육측정평가]자세의 측정평가-3](http://images.happyhaksul.com/thumb/132/131917-0003.gif)
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![[체육측정평가]자세의 측정평가-7](http://images.happyhaksul.com/thumb/132/131917-0007.gif)
분야
hwp1. 바른 자세
2. 발의 측정 및 평가
✍ 참고문헌
1. 바른 자세
☭ 자세의 정의
바른 자세란 때에 맞게 응하여 가장 능률적으로 최소한의 피로도 잊는 상태이며 필요한 최소의 근육만이 작용하여 모든 긴장에서 해방된 상태, 즉 쓸데없는 에너지가 소모되고 있지 않은 자세를 말한다. 또 몸체가 작업이 목적하는 바에 일치하기 때문에 몸이 자연스럽고 부드럽게 된 상태로 그만큼 일에 무리가 없으며 에너지 손실이 없다는 뜻이 된다. 다시 말해서 온몸의 힘이 무익하게 사용되지 않고 행동이 산뜻하여 본인도 원래의 개성에 따른 기분 좋고 즐거운 상태라 하겠다.
☭ 바른 자세의 조건
바른 자세가 어떤 조건을 구비해야 된다고 분명하게 규정짓기는 어렵다. 이것은 목적에 따라 변화하는 것이며 또 사람에 따라 차이가 있기 때문이다.
✣ 사이토 : “척추를 가능한 한 뻗치는 것이 미용적으로 좋고 에너지 소모량에 있어서도 이익이다. 따라서 선골갑에서 똑바로 척추 만곡을 수직에 가깝게 하도록 한다. 때문에 배에 힘을 주고 척추를 뻗치고 약간 전경자세를 취하도록 한다.”
✣ 이카이 : “역학적으로 안정되어야 하고 근에 가해지는 부담이 적어야 한다. 내장의 모든 기관의 기능을 방해하지 말아야 하고 아름다워야 한다.” “나쁜 자세로는 척추의 변형, 흉곽의 변형, 상지의 변형, 하지의 변형, 발의 변형 등이 있다.”
☭ 자세의 종류
➀ 정적 자세
☞ 입위자세- 선자세.
좌위자세- 앉은 자세(평좌, 의자)
와위자세- 자는 자세(앙와, 복와, 횡와)
➁ 동적 자세~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
2. 체육측정법. 조근종 저. 대한미디어. 2003.
참고하셔서 좋은 점수 받으세여~~~^^
