[신체훈련법] 필라테스에 대한 보고서

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레포트 > 예체능계열
2007.04.19
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소개글

[신체훈련법] 필라테스에 대한 보고서에 대한 자료입니다.

1.필라테스란?
2.필라테스의 이론
3.필라테스 운동의 원리
4.필라테스 운동방법

본문내용

필라테스란?
몸의 긴장을 풀어주는 동시에 강화시키는 운동법으로, 제조프 필라테스(JosephPilates)에 의해 1900년대 초 처음 개발되어 현재까지 끊임없이 발전하고 있는 운동기법이다. 필라테스는 몸을 유연하고 균형 있게 가꾸어 주고 잘못된 자세를 바로잡아 주며, 근육을 강화시키는 동시에 부드럽게 만들어줍니다.
고려해야할 사항은 관절 열림 상태여야하고 하고, 복부근의 배꼽을 척추쪽으로 뒤쪽으로 흡수하듯 당겨지는 것을 유지하는 것입니다.

하고 싶은 말

필라테스의 정의 및 효과, 그리고 운동방법을 그림과함께 설명하고 있어 깔끔하고 알기쉽게 레포트를 작성하였습니다.

#필라테스 #이론 #원리 #운동방법 #근력운동

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