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분야
pptxⅡ.건강교육
1. Intro~
2.학습목표
3.교육내용
4.학습활동
5.학습자료
6.평가과정
혈액 속에 지방 성분이 높은 상태
⑵고지혈증의 원인
① 음식물
고칠 수 있는 위험인자 중에서 가장 큰 몫을 차지
② 유전적요인
부모로부터 물려받은 유전자가 혈중의 콜레스테롤치를 결정
③ 나이와 성별
콜레스테롤은 나이가 많을 수록 증가
④ 비만
비만인 사람은 콜레스테롤치가 더 높다
⑤ 운동부족
운동부족은 결과적으로 비만을 초래하여 콜레스테롤의 양이 증가
⑥ 흡연
관상동맥질환의 아주 중요한 원인
흡연은 총 콜레스테롤을 증가시키고 HDL을 감소 시킨다
⑦ 스트레스
고 콜레스테롤은 스트레스와 관련
⑧ 약물
어떤 종류의 약물은 콜레스테롤을 증가시킨다
⑨ 기타
당뇨병, 갑상선 기능저하, 만성간질환 등
(4) 고지혈증의 합병증
동맥경화증
뇌나 심장의 혈액순환이 안 되어 생명의 위협이 된다.
뇌혈관질환
흔히 '중풍‘ - 의학적으로 뇌경색증
혈액장애의 정도에 따라 일시적인 어지럼증, 치매 등의 증상이 발생하며 심하면 생명을 잃기도 한다.
협심증과 심근경색심장의 혈관에 지방이 지나치게 쌓이면 동맥경화가 촉진되어 협심증과 심근경색의 원인
췌장염
혈액 내에 중성지방이 크게 증가하면 발생 가능. 증상은 복통
황색종 (xanthoma; 아킬레스건에 콜레스테롤이나 다른 지질(脂質)이 피부에 침착하여 생기는 황색의 종양
황색판종(xanthelasma; 눈꺼풀에 생기는 가장 흔한 황색종의 형태) 눈꺼풀에서 보일 수 있다.
단계 학습활동내용 시청각
교재 소요시간
도입 1. 고지혈증에 대해 설명한다.
2. 고지혈증의 잘못된 상식에 대한 ＯＸ퀴즈를 실시한다.
▶ 정답을 알리고 잘못된 상식을 바로잡는다. ppt 2분
8분
전개 1. 합병증 사진을 보여주며 위험성에 대해 설명한다.
▶대상자의 지각된 민감성을 높인다.
2. 식이요법
①포화, 불포화, 트렌스 지방산의 차이를 설명한다.
②과도한 당질섭취와 혈액내 중성지방의 상관관계를 설명하고 당질섭취를 줄여야 함을 알려준다.
③과음은 혈액 내 중성지방 농도를 증가시킴을 알리고 술의 ④섭취를 줄이도록 권장한다.
⑤섬유소를 많이 섭취할 경우의 유익한 효과에 대해 설명한다.
⑥나트륨 하루 권장 섭취량을 제시하고 혈압조절 및 심장 혈관에 부담이 되는 것을 알리고 염분이 많은 식품의 섭취를 주의하도록 권장한다.
3. 운동요법
①적절한 운동 시간, 빈도, 강도, 방법에 대해 설명한다.
②운동과 식이를 병행해야 큰 효과를 볼 수 있음을 알린다. 1. ppt +
동맥경화 혈관사진
심질환사진
뇌혈관사진
2. ppt +
대표적인 음식사진
직접시연 5분
12분
3분
정리 1. 질문을 통해 각각의 음식이 고지혈증 개선에 대한 도움 여부를 질문하고, 분류하게 하며 부가적 설명을 한다.
2. 질의응답 시간을 갖는다.
3. 올바른 방법으로 꾸준히 고지혈증을 관리 할 것을 격려한다. 보드판+자석이 부착된 음식그림 6분
3분
1분
※ 유연체조 (직접시연)
스트레칭 후,
1) 점프하며 털기
2) 팔굽혀 펴기
3) 제자리 달리기
4) 스쿼트
5) 다리 들어 올려 걷기
6) 크런치
7) 스텝
8) 사이드런치
9) 다리 팔벌려 뛰기(pt체조)
10) 배근
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