[스포츠와건강관리] 관절염과 운동처방

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레포트 > 의약계열
2010.04.15
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관절염의_원인과_운동처방

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의학 - 관절염의 원인과 운동처방

관절염의 원인과 운동처방

[스포츠와건강관리] 관절염과 운동처방

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소개글

[스포츠와건강관리] 관절염과 운동처방에 대한 자료입니다.

“ 관절염이란? ”
☞ 골관절염
☞류머티즘 관절염

“ 관절염의 원인과 증상 ”

“ 관절염의 식이요법 ”
☞관절염에 좋은 음식
☞관절염에 해로운 음식들

“ 관절염 환자의 관절 관리 요령과 예방법 ”

“ 관절염 환자를 위한 운동 처방 ”

본문내용

“ 관절염의 원인과 증상 ” 골관절염의 원인으로는 노화로 인해 연골이 닳아 없어지는 경우, 선천성으로 관절이 비정상적 행태인 경우, 비만으로 인해 관절에 과도한 힘이 전해지는 경우, 외상으로 인한 경우 및 유전적 원인 등을 들 수 있다. 관절염의 대표적인 증상은 통증이며, 관절의 뻣뻣함, 부종, 관절의 압통, 관절 주변의 열감 등으로 걸을 때 더욱 심해지며 휴식 시에도 증상이 나타날 수 있다. 또한 뚱뚱한 사람, 자주 쪼그리고 앉아서 생활하는 사람, 과도한 운동을 하는 사람 및 다리가 O자형인 사람 등에서 잘 나타날 수 있으므로 조심해야 한다.

“ 관절염의 식이요법 ”
관절염 환자들은 골다공증과 같이 진행된 경우가 많다. 관절염 환자의 기본 식단은 저 지방, 저 단백 음식을 기본으로 하고 퇴행성관절염 환자에게 예민할 수 있는 음식을 제외시키킨다. 식이요법은 상당히 복잡하고 어려워 보이지만 생각보다 간단하고 쉽다. 아래와 같은 방식을 통하여 필요한 칼슘, 미네랄과 비타민을 음식을 통하여 70% 이상 음식을 통하여 섭취할 수 있다.
● 관절염에 해롭거나 해로울 수 있는 음식을 식단에서 제외한다.
● 관절염에 좋은 음식 중 2, 3가지 종류를 선택하여 기본식으로 한다.

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