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분야
pptx현대인의 운동영양불균형실태
현대인의 운동영양불균형 요인
-심리적 요인
-사회문화적 요인
-영양적 요인
다이어트
-다이어트의 정의
-잘못된 다이어트로 인한 부작용
:거식증
:폭식증
올바른 운동과 영양
결론
자가 test
일에 대하여 시간적으로 압박감을 느낄 때 음식이 당긴다.
급하게 일을 마무리해야 할 때, 뭔가가 먹고 싶다.
스트레스를 받았을 때 뭔가를 먹으면 기분이 한결 나아진다.
스트레스를 받았을 때 나도 모르게 먹는 것을 찾게 된다.
하루 일과를 마치고 집에 들어왔을 때, 배가 고프지 않아도 먹는 것을 계속 찾게 된다.
결론
합리적인 다이어트는 적절한 식이요법, 운동요법, 행동수정을 통해서!
무작정 유행하는 다이어트만을 따라 하고, 체중을 줄이기 위한 다이어트를 하는 것은 신체적으로나 정신적으로 크게 해를 줄 수 있다.
올바르고 건강한 다이어트를 하는 것이 중요!!
-일부 성인여성의 체중조절 행태에 관한 조사 , 신지영 (1998)
-섭식문제가 있는 여대생의 부적응 도식 : 신경성 식욕부진성향,
-식욕항진성향, 식이제한을 하는 식욕항진성향집단 비교,
최진미(2008)
-다이어트의 허와 실, 김은미2002 비만증 : 권율, 김관호 : (주)매일건강신문사 출판부(2002)
-생각을 바꾸면 살이 빠진다. : 이재성 : 시공사(2003)
-소아, 청소년 비만 한방(韓方)으로 끝내기 : 이동현 : (주)매일건강신문사 출판부(2001)
-다이어트 업그레이드 : 김상만 : 집사재(1997)
-나에게 맞는 다이어트 : 안미연 : 가서원(1996)
-스즈키 소노코의 먹어야 살이 빠진다 : 스즈키 소노코 : 삶과 꿈 출판사(2001)
-몸과 마음을 다스리는 기 다이어트 : 고원경 : 중앙M&B(2003)
-http://www.kns.or.kr : 한국영양학회
