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hwp◈ 요가의 열풍 ◈
현재 국내 요가 인구는 100만명이 넘을 정도로 인기를 끌고 있다. 여기에 한국의 대통령이나 미국의 수퍼 스타들의 예찬론까지 가세하면서 폭발적인 상승세를 타고 있다고 말해도 과언이 아니다. 특히나 우리 나라에서 연예인들까지 가세해 요가가 상업화 되고 있다는 것을 통해서 볼 때 요가붐을 실감할 수 있다.
우리나라에서 요가 붐 현상으로 최윤영의 요가비디오 출시와 원정혜씨의 방송출연으로 불이 붙은 요가는 이젠 웬만한 방송프로그램의 한 코너를 자리잡게 되었고 곳곳에 요가강좌가 우후죽순으로 생겨나고 있다. 원정혜씨의 요가 저서에 따르면 78킬로그램에서 51킬로그램으로 체중감량의 경험을 소개하고 있다. 다이어트 약품 선전이 아니다. 이 책에서 저자는 요가와 명상으로 무려 27킬로그램을 뺐다. 리듬체조선수였던 저자는 하루 13시간을 운동만으로 보낸 적이 있을 만큼 열심히 움직였다. 결과는? 전혀! 안 빠졌다. 그런데 기적적으로 살이 빠지기 시작했다. 저자가 말하는 요가 의 매력을 실감할 수 있는 대목이다. 다이어트의 실패한 여성이나 다이어트를 시도하려는 여성들에겐 정말 솔깃한 얘기가 아닐 수 없다.
요가 수요가 늘다보니 피트니스클럽 전문강사들도 요가로 종목을 이동하는 경우다 많다고 한다.
요가의 동작과 그 효과가 과학적으로 증명이 되면서 매스컴에 알려졌다. 특히 스트레스에 시달리는 현대인에게는 가장 추천하는 운동이라고 이야기한다. 우리 나라도 최근 1-2년 동안 요가가 조금씩 생활에 자리잡아 가고 있다.
전 세계적으로 가장 오래 전부터 알려져 있는 건강체계라고 할 수 있는 요가 요법은 인체에서 나타나는 에너지 불균형은 심각한 병을 일으키기 쉬우므로 요가를 통해 불균형을 바로 잡고 조화로움을 간직함으로써 질병을 예방하려는 방법입니다. 특히 자세와 호흡 그리고 명상(冥想)을 통하여 스트레스 및 혈압 강하 효과, 심장박동을 고르게 하는 효과, 노화를 막는 효과가 있다고 알려져 있습니다.
일반인의 눈엔 단순히 몸을 꼬거나 비트는 동작으로 보이는 요가는 단순한 스포츠가 아니라 철학까지도 담고 있어 인간이 해탈할 수 있는 수행의 한 방법이라고 요가지도자들은 말한다. 아직 우리나라는 인식의 부족으로 단순히 동작 몇 개를 흉내냄으로써 요가를 한다고 이해하는 사람도 많지만 머지 않아 우리나라도 요가가 우리의 생활에 들어와 대중화되는 날이 곧 올 것이라고 말들을 한다.
Ⅱ.본론
◈ 요가란? ◈
요가란 말은 산스크리트로서 결합한다는 어원(語源)인 유즈(yuj)에서 시작되었으며, 마음을 긴장시켜 어떤 특정한 목적에 상응(相應) 또는 합일(合一)한다는 의미를 갖는다. 인도에서는 육파철학(六派哲學), 즉 베다(Veda)를 중심으로 하는 미만사(Mimms:聲論派)와 베단타(Vednta:吠檀多派), 논리적 특징을 중시하는 니아야(Nyaya:正理論派)와 바이세이시카(Vaiseisika:勝論派), 《우파니샤드 Upaniad》를 중심으로 하는 상키아(Smkhya:數論派)와 요가파(瑜伽派)로 발전하였으며, 당시의 모든 학파는 그 실천방법으로서 요가를 수련했다.
약 5,000년 전의 유물로 추정되는 시바신상(Siva 神像)에서 요가의 기본자세인 결가부좌(結伽趺坐)를 볼 수 있으며, BC 1000년경에 쓴 《바가바드기타 Bhagavadgita》에는 요가의 종류와 실천방법이 적혀 있고, 파탄잘리(Patajali)가 쓴 《요가경전 Yoga-stra》(4세기경)에는 요가의 수련과정을 8단계로 체계화하여 설명하였다. 인도에서 요가의 기원은 6,000~7,000년 전의 인더스문명 시대까지 올라가며, 그 수행법(修行法)은 인도 아리안 종교에도 영향을 주었으며, 고대의 바라문교나 불교에서도 요가를 실천하였는데 그후로 종교대가와 성현들을 배출하면서 여러 가지 유파(類派)로 발전하여 그 종류가 많지만, 어떤 수행 방법과 철학을 중점적으로 수련하느냐에 따라서 다음과 같이 분류한다. 바크티요가(Bhakti yoga:감정순화에 의한 獻身의 요가), 지나나요가(Jnana yoga:이성 개발에 의한 지식의 요가), 라자요가(Rja yoga:심리적 통제에 의한 심신과학의 요가), 카르마요가(Karma yoga:사회활동에 대한 행동규제의 요가), 탄트라요가(Tantra yoga:慾情統制에 의한 육신해방의 요가), 하타요가(Hatha yoga:陰陽調和에 의한 심신조화의 요가) 및 신경력을 개발하는 쿤달리니요가(Kundalini yoga)와 발성(發聲) 통제를 통한 만트라요가(Mantra yoga:聖呪) 등이다.
◈ 요가의 8단계 ◈
