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소개글

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Ⅰ. 서론

Ⅱ. 금연의 이유

Ⅲ. 금연의 이득
1. 심리, 사회적 이득
2. 경제적 이득

Ⅳ. 금연의 전체단계
1. 1단계(고려 전)
2. 2단계(고려)
3. 3단계(준비)
4. 4단계(금연실천)
5. 5단계(유지)

Ⅴ. 금연의 준비단계
1. 흡연자 자신의 흡연행태 파악하기(self-monitering: 자기관찰)
2. 흡연 자극을 조절하기(stimulus control)
3. 금연 준비기의 상담
4. 금연 실행 전부터 미리 확실히 결론내리고 들어가야 하는 생각 : 인지치료

Ⅵ. 금연의 실천
1. 금연 결심
2. 금연일 결정
3. 금연 결심 알리기
4. 금연 시작 전날
5. 금연시작일
6. 담배피고 싶은 상황에 대한 대처 방법
7. 금연 성공률을 높이는 생활태도
8. 금연을 유지하는 방법- 금단증상 대처방법
1) 흡연 욕구
2) 졸림/짜증스러움
3) 두통
4) 우울증
5) 소화 장애
6) 기침
7) 어지러움
8) 집중력 감소
9) 갈증, 목, 잇몸, 혀의 통증
10) 불면증
11) 불규칙한 배변
12) 피로감

Ⅶ. 금연의 효과
1. 뇌졸중
2. 구강, 인두, 식도암
3. 후두암
4. 심장질환
5. 만성폐쇄성 폐질환
6. 폐암
7. 췌장암
8. 궤양
9. 방광암
10. 자궁암
11. 저체중 신생아
12. 말초동맥질환

Ⅷ. 금연의 전략
1. 니코틴 패치
2. 부프로피온
3. 금연침
4. 그 밖의 방법

Ⅸ. 결론

참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론
우리나라에 담배가 전래된 연대와 경로에 대해서는 고정된 설이 없다. 다만 국내 문헌에 단편적으로 나타난 기록들을 종합하여 본다면 1608년부터 1816년 사이에 일본에서 들어왔다고 전해지고 있다. 이러한 국내 문헌들은 그 설명에서 모두 광해군 때에 “왜국으로부터 들어 왔다”라고 전해지고 있다. 그러나 반대로 일본문헌, 연초 문헌에 가장 권위가 있다는 난의 오오스끼 겐타구는 이를 부정하고 있으며 인조 때의 장유의 저서인 계곡만필에도 일본으로부터 전하여졌다고 씌어 있습니다. 한편 일본에 있어서 저자미상의 연초기 라는 문헌에는 연초의 게이초 연간에 처음 조선에서 흡연법을 배워 일본에 전파하였다고 지적한 것도 있으며 1877년 영국인 A.M사토가 쓴 "연초기"에서도 도요토미의 부하가 조선 침공 때 그 종자도 전래 운운하였다. 법을 전해 주었다는 등 구구하여 그 경로는 확실하지 않다. 다만 원산지인 아메리카에서 유럽으로 전파된 담배가 서세동점과 더불어 서양인들의 내왕에 따라 바다를 건너 동방으로 전해진 것만은 확실하다. 일반적으로 담배는 니코틴, 타르 그리고 일산화탄소로 구성되어 있다. 니코틴은 중독 위험이 큰 물질의 한 종류일 뿐만 아니라 심한 심장혈관 장애를 유발하는 원인으로 작용한다. 현대 기술 문명의 고도로 발달한 실험실에서도 담배를 만들어 내는 것은 불가능하다. 왜냐하면 담배에는 적어도 4000여 가지의 화학적 구성요소로 이루어져 있기 때문이다. 담배를 한 개피 꺼내 길이를 재면 83㎜~ 84㎜ 이다. 필터 부분의 종이를 벗기면 25㎜~22㎜의 백색 또는 베이지 색 필터가 나온다. 이 필터로 니코틴, 타르, 일산화탄소는 되도록 많이 제거하려는 다양한 연구가 이루어지고 있다.

참고문헌

국민건강진흥법(1995)
김택민(1990), 고교생들에 대한 금연교육 효과, 연세대학교 보건대학원 석사학위논문
노승욱(1995), 흡연의 위해와 금연프로그램에 관한 연구, 신흥전문대학
인제대학교 교육대학원, 고등학생에 대한 인지, 행동적 금연 프로그램의 효과에 관한 연구
하버드 브리인(2002), 나는 담배를 이렇게 끊었다, 글벗사
한국보건사회연구원(1999), 건강생활 이렇게 하자

#금연 # 담배 # 흡연 # 니코틴 # 타르

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