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국내 인증 시스템 관련 자료
국외 인증 시스템 관련 자료
인증 시스템의 문제점 및 해결방안
다른 인증 시스템과 비교
결론
현대인들은 여러가지 목적을 가지고 유산소 운도을 하고 있다. 그 중에서도 주로 심폐지구력 향상,
체지방 감소 등의 목적으로 유산소 운동을 한다. 일반적으로 유산소운동을 꾸준히 하면 심폐지구력
향상, BMI감소, 체지방 감소, 근육 질량 증가 등의 효과가 있어 전반적인 체력이 향상되고, 신체 구성이 개선된다고 알려져 있다. 이는 여러 연구들을 통하여 뒷받침 되고 있다. 국내의 몇 가지 연구들을 살펴보면 트레드밀을 이용한 조깅 운동이 비만 환자들의 체지방률 감소에 도움이 된다는 보고가 여럿 있고, 싸이클을 이용한 트레이닝 역시 심폐 지구력 향상에 도움이 된다는 보고가 있다.
바쁜 현대인들이 야외에서 유산소 운동을 하려면 여러 제약이 따르기 때문에 많은 사람들이 유산소 운동기기를 활용하고 있다. 유산소 운동기기를 이용하면 날씨,온도 등에 상관없이 실내에서 언제라도 유산소 운동을 할 수 있으며, 운동 기기에 내장된 프로그램이나 자체 기능을 잘 활용한다면 짧은 시간에 운동 효과를 극대화 시킬수도 있다. 또한 다양한 운동기기들을 활용한다면, 보다 다양한 근육을 사용하여 신체의 균형 잡힌발달을 꾀할 수 있을 거싱고, 싫증 내지 않고 운동을 즐기는 데에 도움이 될 것이다.
