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소개글
스트레스를 대처하기 위한 대응방법 및 대응전략에 대한 자료입니다.
목차
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 스트레스에 관한 이론적 고찰
1. 스트레스의 개념 및 정의
2. 스트레스 유발요인
3. 스트레스의 원인
Ⅲ. 스트레스를 대처하기 위한 대응방법 및 대응전략
1. 스트레스를 대처하기 위한 8가지 기본적 대응방법
2. 스트레스 대응전략
1) 사고촛점의 변화
2) 사고형태의 변화
3) 역할의 변화
4) 정보를 풍부히 함
5) 업무선택
6) 사회적 지지
본문내용
스트레스는 바로 당신이 생각하고 있는 "지금 이 순간 이건 나에게 스트레스!"라고 생각되는 바로 그것이다. 굳이 정의를 하자면 "지금 자기에게 닥친 일이 자기가 감당하기에 힘들다고 느낄 때 일어나는 몸과 마음의 반응" 이다. 아주 옛날 우리의 선조들이 수렵생활을 할 때 이런 반응들은 아주 중요한 것들이었다. 적과 싸울 때나 육식 동물들로부터 도망을 쳐야 할 때와 같이 생명의 위협을 느낄 때는 이러한 반응은 없어서는 안 되는 것들이었다. 살기 위해서 긴장이 되고 신경이 예민해지고 팔과 다리에 피를 많이 보내기 위해서 심장이 빨리 뛰는 것이다. 그러나 생명에 위협을 항상 느끼며 살 필요가 없는 현대사회에서는 한때 살기 위해서 필수적이었던 이런 능력이 사람들의 주된 사망원인이 되는 스트레스로 자리잡고 있다.