![[체육학] 하지최대 근력 측정 연구-1](http://images.happyhaksul.com/thumb/589/588713-0001.gif)
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![[체육학] 하지최대 근력 측정 연구-7](http://images.happyhaksul.com/thumb/589/588713-0007.gif)
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![[체육학] 하지최대 근력 측정 연구-10](http://images.happyhaksul.com/thumb/589/588713-0010.gif)
![[체육학] 하지최대 근력 측정 연구-11](http://images.happyhaksul.com/thumb/589/588713-0011.gif)
![[체육학] 하지최대 근력 측정 연구-12](http://images.happyhaksul.com/thumb/589/588713-0012.gif)
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![[체육학] 하지최대 근력 측정 연구-14](http://images.happyhaksul.com/thumb/589/588713-0014.gif)
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![[체육학] 하지최대 근력 측정 연구-16](http://images.happyhaksul.com/thumb/589/588713-0016.gif)
분야
hwp1. 연구의 필요성
2. 연구의 목적
3. 연구가설
4. 연구의 제한점
5. 용어 정의
Ⅱ. 본론
1. 이론적 배경
1) 근력 증가에 대한 생리학적 지식
2) 1-RM 측정방법
3) 신장 및 체중 측정 방법
2. 연구방법
1) 연구대상
2) 연구기간 및 절차
3) 측정방법
(1) 스쿼트-스미스머신
(2) Leg curl training
(3) Leg extension training
(4) Leg press training
4) 측정도구
(1) 스미스머신과 바벨
(2) Leg flextion machine
(3) Leg extension machine
(4) Leg press machine
3. 결과
Ⅲ. 결론
참고자료
1. 연구의 필요성
여가활동으로 웨이트트레이닝을 즐기는 스포츠인은 인바디와 같은 측정기기를 통해 근육과 체지방의 분포량을 분석한 후 자신이 발달시켜야 하는 신체의 일부분, 혹은 전체적인 부분에 적합한 웨이트트레이닝을 한다. 특히 20~30대 남성은 하지근력이나 상완의 이두박근, 삼두박근 등 외형적으로 노출되는 부위의 근비대를 추구한다. 근비대와 근력은 정적 상관관계에 있다는 연구결과를 바탕으로 여가활동으로 웨이트트레이닝을 즐기는 스포츠인은 스포츠를 즐기지 않는 일반인에 비해 하지근력이 크다는 것을 어림짐작할 수 있다.
하지만 엘리트 스포츠인과 비교해보면 여가활동으로 웨이트트레이닝을 즐기는 스포츠인들의 근력은 그렇게 높다고 할 수 없다. 한 종목을 정해서 엘리트 선수의 경우를 살펴보자. 하지근력을 많이 활용하는 운동으로 ‘럭비’종목을 들 수 있다. 럭비라는 종목의 특성 상 선수들은 단위 시간 내의 수행할 수 있는 일의 양으로 정의되는 순발력과 빠른 시간 안에 몸의 위치와 방향을 빠르고 정확하게 변형 시킬 수 있는 민첩성이 좋아야 한다. 이러한 신체능력은 모두 하지 근력이 클수록 높게 측정된다. 따라서 럭비 종목은 하지 근력을 활용하는 운동 종목이며 럭비 종목의 엘리트 선수들은 하지 근력이 스포츠를 즐기지 않는 일반인이나 여가활동으로 웨이트트레이닝을 즐기는 스포츠인들에 비해 크다는 것을 예상할 수 있다. 이는 럭비 엘리트 선수의 외형적인 측면(커다란 몸집, 두꺼운 팔과 다리 등.)에서도 쉽게 추론할 수 있다. 일례로 조원 중 럭비 엘리트 선수였던 윤승모 학우의 말에 따르면 럭비 훈련을 하는 동안 가장 많이 했던 운동이 하지의 웨이트트레이닝과 전신지구력을 높이기 위한 운동이었다고 한다.
향에 관한 연구,” 사회체육사회체육학
2) 이근일(2004), “웨이트트레이닝의 반복횟수가 하지 근력 및 근지구력에 미치는 영향에 관한 연구,”
한국 스포츠 리서치
3) 이강우, 조재혁(2004), “12주간의 저항 운동 및 플라이오메트릭 운동이 하지 근력 및 근지구력에 미치는 영향,” 한국 스포츠 리서치
4) 윤재량, 전해섭(2008), “엘리트운동선수의 하지근력 불균형 평가방법,” 한국운동생리학회, pp
251~260
5) 차진(2007), “웨이트 장비에 의한 성인 남자의 최대정적근력과 최대동적근력의 상관관계 및 근력 평가 척도 개발,”, 충남대학교 대학원 체육학과
6) Safrit, Margaret J,「체육 측정 평가」, 대한미디어, 2003
7) 유승희, 「체육 측정 평가」, 산과들, 2000
8) 윤원중(2011),「고등학교 엘리트 운동선수들의 기숙사 생활 스트레스요인과 대처방안」
9) 1RM, 웨이트트레이닝의 핵심이다. - http://koreatakraw.com/1660
10) 네이버 건강 - http://health.naver.com/
