분야
hwpⅠ. 서 론
Ⅱ. 본 론
1. 직장인의 스트레스
1) 직장 부적응증
2) Burn-out Syndrome
3) 여성의 직장과 가정 스트레스
4) 스트레스와 자살
2. 직장에서 느끼는 스트레스 요인
3. 스트레스로 인해 발생하는 결과
4. 각자가 애용하는 특별한 스트레스 관리방법
1) 우선 개인의 대처능력을 개발하는 것이다.
2) 스트레스 대처의 능력을 개발하기 위해 노력하는 것이 중요하다.
3) 카페인을 줄이거나 끊어야 한다.
4) 규칙적인 운동을 통해 스트레스를 불어야 한다.
5) 명상을 통해 잘될 수 있다는 긍정적인 마음을 가져야 한다.
5. 스트레스 대처 관리하는 방법에 관한 나의 제언
Ⅲ. 결 론
참고문헌
사람은 살아가는 동안 항상 스트레스를 받게 되어 있다. 어떻게 보면 스트레스가 없는 삶은 죽은 삶을 살고 있다고도 볼 수 있다. 인간은 환경적인 여러 가지 요구에 대처할 수 없다고 느끼거나 신체적으로나 심리적으로나 우리들에게 해를 끼칠 수 있는 상황에 직면하게 되었을 때, 우리는 긴장과 불쾌감을 느끼게 되며 바로 이러한 상황에서 인간은 ‘스트레스’라는 것을 경험하게 된다. 이러한 스트레스는 동일한 환경적 자극이나 사건에 대하여 모든 사람이 똑같은 정도로 느끼는 것이 아니라, 그 개인이 느끼고 있는 위협의 정도나 그러한 자극에 대한 이전의 학습 경험 등이 더 큰 영향을 주므로 각 사람마다 스트레스의 정도는 차이가 나게 마련이다.
스트레스란 의미는 부정적인 관점에서 많이 사용되어 왔다. 그러나 인생의 역경이나 어려움이 없이 생활을 한다는 것은 불가능하고, 또 고비마다 이런 역경을 딛고 일어서야 발전 하는 것은 당연하다 할 것이다. 그렇게 생각 해 보면 스트레스란 없을 수도 없고 또 있어야만 하는 것이라고 말 할 수 있을 것이다. 정상적인 스트레스나 긴장감은 오히려 일의 능률을 높이고 집중하게 하고 성취욕을 북돋우는 매개체 역할을 하는 것이다. 문제는 누구에게나 있고 있을 수 밖에 없는 스트레스를 견디는 그 정도에 따라, 즉 그 사람의 스트레스에 대한 민감도에 따라 문제를 일으키기도 하는 것이다.
스트레스란 일상적 생활에서 받지 않을 수 없는 현상이고 이는 극복되지 않으면 안될 넘어야 할 산이다. 다만 그 사람이 가지고 있는 성격적 성향과 대처방식들에 따라 달라져 보이는 것이다. 그래서 스트레스를 이겨낼 가장 간단한 방법은 없다. 자신의 성격적 취약점에 대한 성찰과 그것을 보완하기 위한 평소의 노력이 제일 중요한 방법이라고 할 수 있다. 이는 쉽게 문제를 해결할 방법을 찾는 사람에게는 아쉬운 대답이지만 그러나 그 사실을 받아들이는 것부터가 새로운 변화가 될 수 있다. 이 장에서는 실제로 삶의 현장에서 (직장, 가정 또는 학교) 느끼는 스트레스 요인과 그로 인해 발생하는 결과 (신체적 정신적 영적 등 총체적으로)에 대해 논하고 각자가 애용하는 특별한 스트레스 관리방법을 소개하기로 하자.
2. 민성길, 2004, 일조각, 최신정신의학
3. 이옥석, 2005, 도서출판 신한, 스트레스란 무엇이며 관리는 어떻게 하는가? : 삼성의료원 건강의학센터
4. 이홍식, 2006, 아카데미스트레스, 영조각.
5. 이옥석,2008, 스트레스란 무엇이며 관리는 어떻게 하는가? : 삼성의료원 건강의학센터 도서출판 신한
간호학과 전략적간호관리4B형
학생 여러분들이 실제로 삶의 현장에서 (직장, 가정 또는 학교) 느끼는 스트레스 요인과 그로 인해 발생하는 결과 (신체적 정신적 영적 등 총체적으로)에 대해 논하고 각자가 애용하는 특별한 스트레스 관리방법을 소개하시오.
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