my 인지치료 레포트
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hwp2. 당신은 주로 언제, 어떤 인지적 오류를 범하는지 생각해 봅시다.
3. 인지삼제와 우울의 관계에 대해 생각해 봅시다.
4. 당신이 최근에 경험한 갈등상황을 A-FROG에 따라 타당성을 평가해 봅시다.
5. 당신의 최근 경험한 갈등상황에 대해 자동적 사고를 찾아내어 중립적이거나 긍적적인 사고로 변화시켜 봅시다.
심리적 문제를 야기하는 부정적 자동적 사고에는 인지삼제가 포함된다. 인지삼제란 자동적 사고의 내용으로서 자신에 대한 비관적인 생각, 미래에 대한 염세주의적 생각, 세상에 대한 부정적인 생각을 하게 되는 것을 말한다.
이로써 인지적 오류가 형성되는데, 인지적 오류(cognotive errors)는 그릇된 가정이나 잘못된 개념화로 이끄는 생각의 체계적 오류로서 정보처리가 부정확하거나 비효과적일 때 나타나며, 비현실적 세계관이나 비논리적인 추론과 관련된다. 이는 현실을 제대로 지각하지 못하거나 사실이나 그 의미를 왜곡하여 받아들이는 것, 또는 어떤 경험이나 사건을 해석하고 받아들이는 과정에서 생기는 추론 혹은 판단의 오류로서 자발적이고 자동적으로 발생한다. 인지적 왜곡에는 이분법적 사고, 과잉일반화, 선택적 추상화, 의미확대 및 축소, 임의적 추론, 독심술적 오류, 예언자적 오류, 잘못된 명명의 오류, 이중기준, 개인화의 오류, 파국화, 공정격하 등이 있다.
