분야
hwp2. 노인 운동처방의 필요성
1) 운동처방의 필요성
2) 노인 운동처방의 필요성
3. 운동처방의 구성요소
1) 운동강도 (intensity of exercise)
2) 운동시간 (duration of exercise)
3) 운동빈도 (frequency of exercise)
4) 운동형태 (types of exercise)
4. 운동처방의 원리
1) 개별성의 원리
2) 과부하의 원리
3) 점증부하의 원리
4) 특이성의 원리
5. 운동처방의 내용
6. 운동처방의 절차
7. 노인 건강유지를 위한 운동처방
1) 운동강도와 동기유발
2) 노인의 건강유지와 체력증진을 위한 운동처방
【 참고자료 】
1. 운동처방의 개념
운동처방(Exercise Prescription)이란, 어느 목적 때문에 운동을 하려고 할 때, 그 목적을 수행하는 데도 가장 적합한 운동내용을 정하는 것이라고 정의된다. 건강을 위하여 적당한 운동이 필요하다고 말하고 있다. 이 적당한 운동 내용을 정하는 것이 건강을 위한 운동처방이 다. 운동의 효과는 어느 정도의 운동강도, 운동시간, 운동빈도로 운동을 하느냐에 따라 다르게 나타난다. 점진적으로 운동강도, 운동시간, 운동빈도를 증가시켜 나가야 운동의 효과를 얻을 수 있다. 다시 말하면 운동부하 검사를 통해서 최대 운동 능력을 측정한 후, 그 결과에 따라 운동형태(exercise type), 운동강도(exercise intensity), 운동시간(exercise duration), 운동빈도(exercise frequency)를 정하는 것을 말한다.
양동천(2004)「줄넘기 운동을 통한 비만 아동 운동 처방의 효과」경인교육대학교 교육대학원 석사학위논문
이계영(2000)「건강과 체력과학」학문사
이의수(2007)「60대와 70대 고령자의 복합운동처방프로그램 참여가 활동체력, 심폐기능, 신체조성 및 혈액성분에 미치는 영향」중앙대학교 대학원 박사학위논문
임한철(2000)「인터넷 기반 운동처방 프로그램 개발과 평가」연세대학교 보건대학원 석사학위논문
장재근(2013)「간편하고 실용적인 운동능력 평가 방법과 맞춤형 운동처방 가이드라인 및 운동 콘텐츠 개발」경희대학교 대학원 석사학위논문
