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    [생활과건강]건강한 생활양식은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가 해보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오

     1  [생활과건강]건강한 생활양식은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가 해보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오-1
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     9  [생활과건강]건강한 생활양식은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가 해보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오-9
     10  [생활과건강]건강한 생활양식은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가 해보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오-10
     11  [생활과건강]건강한 생활양식은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가 해보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오-11
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    • 소개글
    [생활과건강]건강한 생활양식은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가 해보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오에 대한 자료입니다.
    목차
    목차

    1) 자신이 수행하고 있는 건강한 생활양식(3가지 이상)의 구체적인 내용을 상세히 기술하시오.(10점)
    I. 건강한 생활양식1 - ‘금연하기’
    1. 금연시기
    2. 금연 대상자
    3. 단계별 금연방법
    1) 준비단계
    2) 실시단계
    3) 유지단계
    4) 금연보조제

    II. 건강한 생활양식2 - ‘바람직한 인간관계’
    1. 올바른 대화하기
    1) 관심 기울이기
    2) 공감하기
    3) 질문하기
    4) 피드백 주고받기
    2. 인간관계에서 갈등해결하기
    1) 경청
    2) 나-전달법

    III. 건강한 생활양식3 - ‘스트레스 관리하기’
    1. 나 자신의 변화
    1) 자존감 증진
    2) 생각의 중단
    3) 비합리적인 신념 논박
    2. 이완하기
    1) 심호흡
    2) 점진적 근육이완
    3) 심상법
    4) 명상하기
    5) 바이오피드백
    3. 규칙적인 운동하기

    2) 1)에서 제시한 건강한 생활양식(3가지 이상) 각각의 효과(주관적, 객관적 효과, 견해 등)와 이에 대한 과학적 근거를 제시하시오.(20점)

    1. 금연의 효과에 대한 나의 견해
    2. 바람직한 인간관계에 대한 나의 견해
    3. 스트레스 관리효과에 대한 나의 견해
    4. 금연의 효과에 대한 과학적 근거
    5. 바람직한 인간관계의 효과에 대한 과학적 근거
    6. 스트레스 관리의 효과에 대한 과학적 근거

    * 참고문헌
    본문내용
    연령별로 보면, 나이가 많을수록 금연을 하려는 사람들의 비율이 높고, 실제로도 금연을 하는 사람이 많다. 이렇게 나이가 많을수록 금연을 원하는 사람의 비율이 높은 것은 담배를 오래 피운 사람들은 담배로 인하여 자신의 건강에 이상이 생겼다는 것을 실제로 느꼈기 때문이다. 반면에 젊은 사람들은 자신의 건강이 담배를 피우고 있음에도 불구하고 나빠졌다고 느끼지 않기 때문에 담배를 끊어야겠다는 생각이 별로 없고, 금연에 대한 의지도 강하지 않은 경향이 있다. 그러나 몸에 이상이 나타난 후 금연을 하게 되면, 우리 몸의 모든 세포, 조직, 기관들이 담배의 독성물질에 의해 이미 많은 손상을 입은 후이기 때문에, 금연의 효과는 그만큼 적어진다. 그러므로 담배는 일찍 끊을수록 그만큼 해를 덜 입을 수 있다. 즉, 지금 당장. 담배를 끊는 것이 가장 좋다.
    참고문헌
    아동건강교육 - 김일옥, 김경애 외 4명 저, 양서원, 2013
    왜 아플까? - 권재원 저, 창비, 2010
    금연 첫걸음 - 김영지 저, 마인드케어북스, 2016
    스트레스, 건강, 웰빙 - Rick Harrington 저, 손정락 외 1명 역, 박학사, 2015
    삶을 만점으로 만드는 스트레스 관리 - 신경희 글, 김경태 그림, 영림미디어, 2015
    하고 싶은 말
    [생활과건강]건강한 생활양식은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가 해보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오
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