분야
pptx관절에 무리를 주지 않는 운동 (수영 등)
충분한 수면
즐거운 마음과 웃음
고른 영양 섭취
적절한 체중 유지
▶ 관절염 예방에 좋은 음식
뼈 채 먹는 생선
등 푸른 생선
콩 제품 , 가시오가피
등푸른 생선은 오메가3가 많아 염증유발 억제
뼈를 튼튼하게 하고 통증완화 및 근육강화기능
유제품 , 바나나
칼슘보충 , 바나나의 칼리움 성분 관절염에 탁월
▶ 관절염 예방[신문기사]
동물의 뼈, 연골, 치아, 근육, 피부, 그리고 물고기의 비늘 등을 구성하는 단단한 단백질이 콜라겐인데 이 콜라겐을 한자로 교원질(膠原質)이라 한다
